偶看新闻fliqlo windows10:实用养生【回春宝典】
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/07/03 13:01:06
实用养生回春宝典
作者：杨正辉 出版日期：1997 页数：518
章节目录
水与养生
一、水是人的生命之源
二、饮水养生美容
三、中老年饮水与健康
四、不适当的饮水与种种疾病
沐浴与养生
一、日光浴
二、沐浴
三、冷水浴
四、气雾药浴
五、水疗法
六、矿泉浴
七、足浴
八、特殊沐浴
住居与养生
一、人类面临八大环境灾难
二、居室微小气候与健康
三、把阳台改造成绿色天地
四、宅居布置
五、居室栽花养鸟
六、噪音对人体的危害及预防
七、一种奇怪的“城市病”――视觉污染
八、令人吃惊的“室内疾病”
睡眠与养生
一、寝室卧具
二、睡眠姿势
三、睡眠诀窍
五、睡眠中的不良习惯
六、睡梦与疾病
房室与养生
一、房事原则
二、房事方法
三、房事频度
四、固精慎施
五、七损八益
六、十机房忌
七、抟精养锐
天然饮品与养生
一、世界公认的绿色饮料――茶叶
二、受争议的饮料――咖啡
三、矿泉水、汽水、磁化水
四、几种常见的软饮料
运动与养生
一、运动养生的原则
二、跑步――效果显著的健身运动
三、散步――健身运动之冠
四、反常运动健身法
五、保健操
六、久坐少动导致多种疾病
神补
一、心性与健康
二、怎样防止心理老化
三、情志与养生
四、中医心理疗法
五、情绪和情感对身心健康的影响
六、佛家心理修炼
七、舞蹈养生疗法
八、音乐养生疗法
九、疲劳与疾病
十、发怒与健康
十一、大脑养生
十二、精神健康的七大特点
十三、精神保健的方法
十四、释放精神压力20法
十五、防治精神紧张40法
食补
一、饮食养生的主要方法
二、食物与癌症
三、永葆大脑年轻的膳食
四、高纤食品――健美食品
五、养生吃法――吃素、野、粗、杂
六、热门保健食品――玉米
七、蜂蜜的食用和药用价值
八、天然花粉的养生美容作用
九、膳食?肥胖?减肥
十、怎样吃得更科学
十一、食物营养之最
十二、食物相克相配
十三、油、盐、酱、醋、味精
十四、糖的功过
十五、水果的营养和药用
十六、谷类食品的营养成分
十七、蔬菜、水果的营养成分
十八、豆类、油料、坚果类的营养成分
十九、肉食与健康
二十、奶类的营养
二十一、蛋类的营养
二十二、素食类食物
二十三、佛教素食论
二十四、中国药膳
二十五、汤的健身作用
二十六、营养、食疗歌诀
药补
一、传统补药
二、煎中药的学问
三、服中药的学问
四、疾病的自我诊断
五、心脏疾病的自我判断及养生保健
六、感冒的危害及巧治法
七、小痛小病小妙方
不良嗜好与养生
一、烟草的危害
二、酒的功效与酒性争论
三、有损健康的各种不良习惯
