偶看新闻三星s7怎样让屏幕常亮:冬季养生话食粥
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/07/02 19:57:18
冬季养生话食粥 核心提示：冬季养生话食粥的详细介绍，还有在寒冬腊月，衣食住行等方面的防寒保健及皮肤瘙痒又干燥，妙招帮你度寒冬各种保健方面知识等。 从立冬开始就已经进入冬季
经过小雪、大雪很快就要到冬至
冬三月草木凋零、冰冻虫伏是自然界万物闭藏
季节冬季
体内阳气潜藏因之冬季养生要以敛阴护阳为原则尤其年老体弱老要睡得早
些起得晚些最好等阳光比较充足时再进行体育锻炼以防扰及体内潜藏阳气而患感冒感冒是老年健康长寿大敌它可以降低身体抵抗力加重其它疾病如慢
气管炎、高血压、心脏病等
经过小雪、大雪很快就要到冬至冬三月草木凋零、冰冻虫伏是自然界万物闭藏季节冬季体内阳气潜藏因之冬季养生要以敛阴护阳为原则尤其年老体弱老要睡得早些起得晚些最好等阳光比较充足时再进行体育锻炼以防扰及体内潜藏阳气而患感冒感冒是老年健康长寿大敌它可以降低身体抵抗力加重其它疾病如慢气管炎、高血压、心脏病等冬至之后
阴气开始消退阳气逐渐回升此时正是进补好时机无论是食疗或是药力都易
发挥效能说起进补可有两类类为食补类为药补但“药补不如食补”冬季食粥
寒冷气温下喝上碗热热呼呼、香美可口粥是下班回家大们、放学归来孩
们以及家休养老们美餐煮粥通常用大米大米味甘平而其它米如小米、糜米、薏仁米都是味甘、微寒因之冬日食大米更有益大米有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效除煮大米粥外还可以煮成：山药粥：山药（去皮）50克
大米50克蜂蜜、食用油均适量将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜将大米熬成粥加入炒过山药再煮开即可食用山药为滋补肾、脾之佳品栗
粥：栗（去皮）50克大米50克盐少许将生栗用高压锅（少放水）煮熟去皮捣碎放入洗好大米中加水煮成粥再加食盐调味栗可补肾对因肾气不足而引起腰膝酸软或疼痛有食疗作用芝麻粥：芝麻10克
大米50克蜂蜜或食盐适量先将芝麻炒出香味将大米洗净煮成粥加入芝麻调入蜂蜜或食盐即可食用芝麻可分为白芝麻和黑芝麻白芝麻有利肠补肺气作用；黑芝麻可入肾、强筋骨杏仁粥：杏仁（去皮）20
左右大米50克白糖或食盐少许将大米洗净煮粥快熟时加入杏仁继续煮至熟加少许白糖或食盐杏仁可止咳定喘、祛痰润燥核桃枸杞粥：核桃仁30克
洗净捣碎；枸杞15克洗净；大米50克洗净加适量水同煮成粥为神经衰弱、小便余沥不净食疗佳品梨粥：鸭梨3
洗净去皮、去核、切块加适量水煮半小时将大米50克洗净煮成浓粥快熟时加入梨汁及梨块同煮至熟有润肺清心、祛痰降火之功对小儿肺热咳嗽有食疗作用牛肚大米粥：牛肚200克
大米50克食盐少许将牛肚用盐搓洗干净切丁与洗净大米加水同煮成烂粥加少许盐调味食用为小儿病后体虚、食欲不振、四肢乏力食疗佳品