青柠檬降血糖是真的吗:时辰养生法 （不能照搬）

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/07/06 18:31:29
时辰养生法  （不能照搬）
    根据时间来安排生活作息以达到养生的方法叫时辰养生法。浙江省中医院预防保健科主任汤军认为，时辰养生法确实是有科学依据的，并对网上流传的时辰养生表做出了点评和补充。
子时（23——1点），肝的排毒，需熟睡。（批注：正确率60%）。实际上，这时胆经最旺，此时熟睡，头脑清醒，做事有决断力。
丑时（1——3点），胆的排毒，需熟睡。（批注：正确率60%）。实际上这时肝经最旺，要熟睡，没睡的人易生肝病。
寅时（3——4点），肺的排毒。咳嗽不应用止咳药。（批注：正确率100%）。这时肺气最旺，这时如果容易醒来，说明肺气不足。
卯时（5——7点），大肠排毒，应排便。（批注：正确率100%）。这时大肠经最旺，是排便的最佳时机。
辰时（7——9点），小肠吸收营养，应吃旱餐。（批注：正确率80%）。这时胃经最旺，要吃营养丰富的早餐。
巳时（9——11点），脾经最旺。应不食用燥热和辛辣的食物。不要思虑过度。
午时（11——13点），心经最旺。不宜剧烈运动，宜小睡一会儿，午饭也应该在这时吃。
未时（13——15点），小肠经最旺。消化吸收午餐。
申时（15——17点），膀胱经最旺。多喝水，不要憋尿。
酉时（17——19点），肾经最旺。应稍事休息。
戌时（19——21点），心包经最旺。不要剧烈运动。或与人聊天，舒畅心情。
亥时（21——23点），三焦经最旺。如能睡觉，百脉可休养生息。（摘编自《都市快报》）
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