来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/07/08 18:05:15
十种刮出你体内“油水”的食物
1.玉米
玉米含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含纤维质。常食玉米可降低胆固醇并软化血管，对胆囊炎、胆结石和糖尿病等有辅助治疗作用。
2.葱蒜
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪，故能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。大蒜能降低血清总胆固醇，大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫能预防血栓。 3.山药
它的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，防止动脉硬化，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖。山药中的多巴胺有扩张血管、改善血液循环的功能。山药还能改善人体消化功能，若有消化不良，可用山药、莲子、芡实加少许糖共煮食用。 4.地瓜
地瓜有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用。地瓜含有丰富的膳食纤维和胶质类等排便物质，可谓“肠道清道夫”。5.红枣
多食红枣能提高机体抗氧化和免疫能力，对降低血中胆固醇、三酸甘油酯也很有效。
6.山楂
山楂可加强和调节心肌，增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量，还能降低血胆固醇，促进脂肪代谢。 7.苹果
它的果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。8.燕麦
燕麦具有降胆固醇和降血脂作用。由于燕麦中含有其他谷物所没有的丰富的可溶性食物纤维，这种纤维容易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。9.西红柿
西红柿具有健胃消食、治疗食欲不振的作用，这可能与含有的苹果酸、柠檬酸有关，这两种成分可刺激食欲，促进胃酸分泌，帮助消化，增强胃肠的吸收功能。消化功能较差或多食荤腥油腻食品的人，在饭后进食西红柿是有好处的。肥胖者、高胆固醇血症者养成常吃西红柿的习惯，对减肥降脂有益，这又是西红柿中所含果酸的功劳。
西红柿中还含有番茄碱，可明显降低组织胺所致毛乡田血管通透性升高，具有抗炎、利尿作用。能降低血压和毛细血管的通透性
10.即食酵母粉 即食酵母粉：天然、营养，肠胃“养护剂”。
首先，酵母助消化，很多人都知道。这主要是因为酵母含有丰富的助消化酶和B族维生素，能将胃肠内不易消化的食物消化分解，同时促进胃肠的蠕动。
其次，即食酵母粉是弱碱性的，能够吸收中和肠胃中过多的酸，缓解消除肠胃表面的炎症。同时即食酵母粉对酸性和有毒的胆汁来说是最好的解毒剂。酸和有毒的胆汁会刺激小肠，引起痉挛而中断正常的蠕动，久而久之会形成便秘。碱性的即食酵母粉可以中和这些肠内的刺激物，恢复肠道的正常运动而消除便秘。
即食酵母粉中富含的酵母多糖具有促进肠道蠕动、促进肠内有益菌的活化、吸收肠内有害物质三大机能。其缓解便秘、定向深层清毒作用是普通清肠产品无法比及的。一方面其独特的靶向性特点，能有效清除体内深层毒素;另一方面它将较长时间的吸附于肠壁，对宿便吸附、稀释、包裹，并促进其快速排出体外，减少人体对其中毒素的多次吸收，预防便秘，直肠癌，痔疮及下肢静脉曲张等。
即食酵母粉对溃疡患者也是有帮助的，在胃肠内即食酵母粉是柔软、弱碱性、无腐蚀、无刺激的，胃溃疡患者只要坚持每天服用20g左右的即食酵母粉，一段时间后溃疡就会慢慢痊愈。最好是每天清晨起床后，用温水冲服，这样可大大缓解毒胆汁和酸对肠胃的刺激。
另外，即食酵母粉含有丰富的钾和钠，也是解除肝脏毒素的最好食物。大家知道，肝脏是人体最大的解毒器官，只要肝脏正常，血液就不会含有毒素。但是当肝脏受损时，血液中毒素就不会被清除干净，而即食酵母粉可以中和消除肝脏的毒素。在早晨起床后或晚上睡觉前，空腹食用即食酵母粉，用温水冲调，就会很好地调理您的肠胃。
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