偶看新闻天天象棋残局挑战第54:想减掉小肚子有六招不可不学
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/07/04 01:27:49
1、树莓一碗消除腹胀。
树莓可不是草莓哦，而是我国称为“覆盆子”的食物，因为纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。不要忽视便秘哦，它会让你的小肚子无形中变大。
2、灌水大法
每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量，还可以使你身体的新陈代谢高速运转。
3、远离鸡尾酒
毫无疑问，酒是不含脂肪的，但卡路里含量却很高。酒还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶。
4、挺腰直身端坐
弓背弯腰的坐姿不仅不雅，还会让你看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉，达到减肥的效果，坐着的时候应该双肩向后，收起下巴，下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。
5、多动臀部有益处
呼拉圈和花园劳作有相同的作用：消耗热量，锻炼腰围，而且还不用沾满身污泥呢。
6、打高尔夫
挥杆击球的动作可以收紧你的中腹部。不要太过依赖你的小电动车，击球以后在绿草地上享受步行的乐趣，额外运动量让你在减肥路上又前进一大步。