来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/07/03 13:11:38
性器管训练基础知识二——自律神经
性器官的动作几乎与平滑肌都相关，而又几乎都由自律神经（植物神经）操控。这是因为盆腔内脏都含有丰富的自律神经（交感和副交感神经），很多变化乃至情绪都可以通过自律神经的调节而影响性活动的过程。自律神经控制着睾丸、卵巢的血液供应，阴道、卵巢的收缩，阴茎博动以及输精管和输卵管的蠕动功能。
养成良好的生活惯，就会有正常的自律神经系统，适当的训练也可以在一定程度调控自律神经指挥的平滑肌，达到良好的性爱目的。
介绍一些有关的基础知识，便于我们自主的训练：
所谓“自律神经”，就是我们神经系统中非意识可控制的神经系统。这个系统掌控了唾液分泌、胃肠蠕动、膀胱收缩、性器官的搏动…等功能。当人们处在压力之下，跟“自律神经”有关的功能常会出现不正常的运作，常见的问题有，拉肚子、胃痉挛、口乾、火气大、失眠、性冷淡或性亢奋等。
望文生义，“自律神经”是指它独立自主而无法用人体自己意志去控制的神经，又分为交感及副交感神经两大系统。两者保持著绝佳的平衡。当自律神经承受来自外界的压力时，交感及副交感神经就会失去平衡，自律神经失调的人必须从间脑释放大量的脑内荷尔蒙，来修复凌乱的自律神经。
自律神经系统在交感与副交感神经系统之间保持平衡，并对我们体内的内脏器官进行调控，而且有它一定的节奏韵律。一天、一年、一生的周期都是如此。以一天为单位来看，白天主要是交感神经的活动，呼吸和心脏机能都非常活跃，体温和血压较高，完全是为了白天的活动做好必要的准备动作。到了晚上，则由副交感神经发挥作用，心脏的跳动和呼吸频率都减少了，体温和血压也稍下降，为休息或睡眠做好准备。
当自律神经功能产生失调时，只有调整恢复神经传导物质活性相关的作用，才能恢复自律神经功能。因为各种神经都具有良好的可塑性，长时间让他维持在良好状况下运作，自然会有适应学习的反应，以致恢复自行稳定运作的能力。
人们还发现可以通过一定的方法，即“自律神经训练法”学到自主控制身体状态的自律神经训练的法则。这些其实原本是为培养苏联航天员而专门设计的。正如著名的神经学家德拉指出：“即使经过几年的冥想和一年的瑜伽功练习，我也没能像练‘自律神经训练法’那样彻底放松。这是一个优雅的、可信的、灵活的系统。因此我很愿意把它推荐给超级学习者。如果你想获得优秀或者只想感觉好一点，都不妨试一试”。
前一节介绍的通过“随意肌的活动（提肛）带动由自主神经控制的平滑肌（尿道海绵体平滑肌、阴道肌管）可以说最简单的训练方式之一。
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