湄公河行动演员:柚子可促进脂肪分解 常吃可助减肥
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柚子可促进脂肪分解 常吃可助减肥
2011-01-17 06:55:00 家庭医生在线 共有评论0条 进入健康论坛
柚子可促进脂肪分解 常吃可助减肥(1/1)页
冬天来了,体重增加、血脂升高、干燥咳嗽等问题都开始困扰着人们。不必担心,有个专属冬季的水果能帮你解决问题,那就是柚子。
柚子是一种皮厚耐藏的水果,含有非常丰富的蛋白质、维生素C、有机酸,以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,能预防感冒、促进消化。同时,每 100克柚子仅含不到1克的脂肪、57千卡的热量,是一种很好的减肥食品。加拿大西安大略大学的研究人员还发现,柚子能促进肝脏消化分解脂肪。此外,新鲜 的柚子汁有助于降低血糖,糖尿病患者也能适量食用。柚子还对预防心脑血管疾病有一定作用。中医认为,柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,是冬季 养肺和缓解感冒后咳嗽的好水果。
柚子的品种很多,最常见的是蜜柚和沙田柚。选购柚子时,可以一“看”、二“闻”、三“按”。好柚子“身材”一般比较匀称饱满、上尖下宽,表皮薄而光润、色泽淡绿或淡黄。其次,成熟的袖子闻起来芳香浓郁。另外,用手指按一按,果皮下陷没有弹性的柚子说明皮厚、质量较差。
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