阿尼玛是什么:塑身瑜伽5+1
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/10/02 18:07:49
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- 作者:科雯编著
- 出版日期:2006
- 页数:69
- 内容提要
- 本书介绍5种基础的瑜伽塑身招式,重点将“塑身”分解为13个部分,每个部分提供1~2种瑜伽招式,每种招式由5个分解动作图解组成。
- 章节目录
- 目录 导读
- 八字下压式
- 屈膝伸背式
- 跪坐伸背式
- 双腿交叉式
- 开胯式
- 腹式呼吸帮你塑身
- 丰胸 让你的胸部UP!UP!UP!
- 凤凰飞翔式&展胸式瘦小腹 和“游泳圈”说byebye
- 半蹲式&海浪式细腰 告别水桶腰,塑造杨柳小蛮腰
- V字型扭转式&曲线扭转式塑小臀 拥有浑圆、有弹性的小屁股
- 抬臀内收式&美臀式提臀 迷人小翘臀,你的性感你做主
- 翘臀式&天鹅潜水式瘦大腿 重新穿上迷你裙
- 工字式&侧抬式美肩 秀出美人肩
- 展肩式&美肩式细臂 甩!甩!甩掉蝴蝶袖
- 细臂式&抱拳式瘦小腿 告别萝卜腿,塑造最性感的小腿
- 脚尖半蹲式&小腿拉长式美背 背部更纤瘦,女人味更足
- 坐姿美背式&下蹲美背式脸部去皱 摆平皱纹,还你美人脸
- 美脸式瘦脸 看我七十二变,变成小脸美人
- 抚脸式美颈 完美颈部,为美丽加分
- 我瑜伽,我美丽
- 感受瑜伽
- 后序
- 致谢