军中绿花口琴bd简谱:DHA的一些小常识
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/10/02 18:50:10
DHA,二十二碳六烯酸,俗称脑黄金,是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,属于Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,在人体大脑皮层中含量高达20%,在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%,因此,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。
直接从海洋单细胞藻类中提取,未经食物链传递,完全不介入海洋环境,不含任何色素,安全无污染。深海鱼油提取
从鱼类脂肪中提取,在海洋环境日益恶化和食物链传递等过程中,存在被污染的可能。含量DHA纯度高,几乎不含EPA。DHA:EPA的比例〉20:1如果DHA含量高,同时EPA的含量也高,DHA:EPA的比例通常为4:1或5:1作用促进宝宝脑部和视力发育含多量EPA,降血脂,降低血液粘稠度。适宜人群特别适合孕妇、产妇、婴幼儿特别适合成年人、中老年人
DHA集中分布在
1. 大脑结构最关键的部位---突触交流中心的细胞膜上.斯利安DHA乳钙粉
2. 大脑的”思维中心”----大脑皮层上. 3. 神经元内部的能源工厂---线粒体上. 4. 眼球的成像装置---视网膜上. DHA 因为它的流动性而与众不同,它使细胞膜保持柔顺的状态,以便有效地执行大脑功能,我们食入的DHA大多被大脑所吸收,用于驱动各种大脑活动。 DHA 是益智脂肪酸之王,是构建突触信息交流中心的建筑材料,如果缺乏,就无法搭建更多的突触、树突或受体来扩展大脑的潜能。DHA 影响胎儿大脑发育
孕期, DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA 。DHA 促进视网膜光感细胞的成熟
DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量,利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。 所以,母亲在孕期应多吃一些含 DHA 的食物(如海鱼),在最后 3 个孕月,还应多吃含 a- 亚麻酸多的食物(如硬果类),有条件者可直接从含DHA 和a- 亚麻酸的营养品中补充。权威机构建议每天DHA的摄入量
人群分类建议每天DHA摄入量孕期及哺乳期妇女不低于300毫克婴幼儿WHO建议根据婴幼儿体重摄入 DHA20毫克/公斤早产儿WHO建议根据婴幼儿体重摄入 DHA40毫克/公斤健康人不低于220毫克不同来源DHA对比
来源海藻油提取直接从海洋单细胞藻类中提取,未经食物链传递,完全不介入海洋环境,不含任何色素,安全无污染。深海鱼油提取
从鱼类脂肪中提取,在海洋环境日益恶化和食物链传递等过程中,存在被污染的可能。含量DHA纯度高,几乎不含EPA。DHA:EPA的比例〉20:1如果DHA含量高,同时EPA的含量也高,DHA:EPA的比例通常为4:1或5:1作用促进宝宝脑部和视力发育含多量EPA,降血脂,降低血液粘稠度。适宜人群特别适合孕妇、产妇、婴幼儿特别适合成年人、中老年人
DHA的作用
DHA 影响胎儿大脑发育 孕期, DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后,如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激,会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突,这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。 DHA 促进视网膜光感细胞的成熟 DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响,而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入富含a- 亚麻酸的食物来提高a- 亚麻酸的含量,利用母血中的 a- 亚麻酸合成 DHA ,然后输送到胎儿大脑和视网膜,使那里的神经细胞成熟度提高。视网膜光感细胞成熟对比
增进大脑细胞之发育 在大脑皮质中,DHA是神经传导细胞的主要成份,亦是细胞膜形成的主要成份,大部分的DHA不会被胃液所消化,而直接进入血液,被肝或脑等器官吸收,而EPA及次亚麻油酸却不被吸收,主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞,而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。 抑制发炎 DHA会抑制发炎前驱物质的形成,所以具有消炎作用。 降低血脂肪、预防心脏血管疾病 DHA可降低血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成。 改善老人痴呆 由于随着年龄的增长,脑中的DHA就会逐渐减少,也就是说容易引起脑部功能的退化。事实上,脑细胞在二至三岁前会不断的成长,长大成人后,则会逐渐减少,根据调查,在二十至三十岁时,脑细胞会以十万个的比率逐渐减少,虽然如此,DHA仍具有使剩下的脑细胞活性化的力量,充分地提高记忆及学习能力。
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