来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/06/30 19:29:35
太极瑜伽-养生论（二）内养
(2010-01-06 16:33:28)
转载▼标签： 周媛太极瑜伽
之
养生学说
分类： 太极*瑜伽
对于太极瑜伽-养生论中的内养，同样是要顺应自然界的变化进行内在的调养，人的五脏和四季变化是完全相通的，春气通于肝，夏气通于心，秋气通于肺，冬气通于肾。
在第八套太极瑜伽课中我强调冬季藏精之理，对“精”的固守，这主要是对“先天之精”的充实和“后天之精”的蓄养。先天之精”是禀受于父精母血所给予，“后天之精”是指人出生以后，来源于饮食物，通过脾胃运化功能而生成的水谷之精气，以及脏腑生理活动中化生的精气，通过代谢平衡后的积蓄部分。“先天之精”和“后天之精”均藏于肾，称肾精。
肾精对人体的生长发育、生殖、调节体内津液的输布和排泄、维持人体内津水代谢的平衡，起着决定性的作用。精气是人体的基本物质，是人赖以生存的物质基础，强肾养精，调节机体内部生理功能的动态平衡，所以我们吃的食物也会直接影响到精气的吸纳与储藏，，这就是所谓的有“肾为先天之本，脾胃为后天之本”的论述。
人体的气来源于秉受父母的先天之精气，饮食物中的营养物质（即水谷精气，也称谷气）和存在于自然界的清气。通过肺、脾胃和肾等脏器生理功能的综合作用，将三者结合起来而生成。先天之精气，依赖于肾脏精，水谷之精气，依赖于脾胃的运化功能，才能从食物中摄取而化生；存在于自然界的清气则依赖于肺的呼吸功能，才能吸入。气的生理功能，才能充分发挥先天之精的生理效应；
这就是先天之气归肾经，因为“肾为先天之本，肾藏精；谷精气归脾胃经，因为“胃为后天之本“藏饮食五谷；大自然之清气归肺经，肺为呼吸之根本三者所形成之综气统归任脉，藏于丹田。这就是为什么我要求大家在课堂中“气沉丹田”的原因了。
水谷皆入于胃，五脏六腑皆禀气于胃”。这都是说明水谷必须经过胃的作用，五脏六腑才能得到水谷之精气的充养来维持其生理活动，所以胃是五脏六腑供给营养的仓库，是一个非常重要的脏器。
五气入鼻，藏于心肺
五味入口，藏于肠胃，
味有所以生，以养五气，
气和而生，津液而成，神乃自生。
这就是吃与养生皆太极
分享我的冬季养生粥：
小麦粥：有养心除烦的作用
芝麻粥：可益精养阴、
萝卜粥：可消食化痰、
胡桃粥：可养阴固精、
茯苓粥：可健脾养胃
大枣粥：可益气养阴。
偶看新闻