大神[東西] 漫画合集:六种食物让你越吃越痛

突然间就开始头痛？很多人都已经对头痛习以为常，别以为自己快要生病了才会如此，你的一些不良饮食习惯也会诱发头痛。

1、少碰3C食物　　奶酪起司、巧克力、柑橘类食物、以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等富含酪胺酸。而酪胺酸是造成血管痉挛的主要诱因，所以如果你有偏头疼的病史，那么最好远离这些食物。

2、小心香肠、热狗　　香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类。加工肉品等含有亚硝酸盐的食品。以及含味精多的食品会害你偏头痛。日常生活中最好尽量少吃些。

3、警惕代糖食品　　研究发现：代糖[阿斯巴甜“(Aspartame)会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人只要啜饮一小口低糖汽水就会引发头痛。

4、谨慎使用止痛药　　止痛药可能是个诱人的陷阱。许多人私下服用止痛药以企图减轻疼痛。然而超量服用止痛药，不但无法解疼，相反地会造成药物引起的[反弹性头痛”，让你患上慢性偏头疼。如果你一星期吃超过2或3次止痛药来缓解疼痛，请马上就医!

5、咖啡　　咖啡因会刺激神经系统，并干扰睡眠，喝多易上瘾，而戒咖啡时则会引发偏头疼。所以，一天中摄入的咖啡的含量最好少于100毫克(大约一杯浓咖啡)。

6、少喝红酒　　所有酒精类饮料都会引发头痛，特别是红酒含有更多诱发头痛的化学物质。如果你真想喝上两杯，那最好选择伏特加、白酒这类无色酒。

缓解头痛的几个方法：　　⑴生活要有规律，注意劳逸结合。不宜过度紧张或疲劳，否则会引起偏头痛的发作。应适当开展体育活动，如慢跑、散步、游泳、太极拳、气功等。运动能增强血管的韧性和弹性，改善血管舒缩功能。

⑵应保持遇事豁达、宽松的良好精神状态，避免发生精神刺激或紧张、抑郁等，培养养花、养金鱼的兴趣。情绪不佳时可观望金鱼、花草来分散注意力。

⑶慎防风寒侵袭。天气寒冷或气候骤变时，应注意防寒保暖；外出时戴好帽子或头巾；平时不可睡卧当风或冲风冒雨；妇女月经期尤应注意防范。

⑷偏头痛发生可能与食用含酪氨酸的食物有关，如乳酪、巧克力、啤酒及高脂类食物。应尽量少食或不食上述食物，忌食辛辣发物及烟酒，宜食清淡可口，易消化吸收的食物。多食新鲜蔬菜和水果。应保持大便通畅。

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