偶看新闻cd封面:简易苦瓜减肥食谱 轻松排毒又去脂
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/07/07 10:11:54
用一条条新鲜的苦瓜，做成一道道美味的苦瓜减肥食谱，能让你的身体曲线更加窈窕，并且轻松去除体内毒素。吃得苦中苦，方为人上人，减肥不需要你去做苦力，但是要能“吃苦”。如果想要有好身材，就不要畏惧苦瓜的苦味。
现在苦瓜减肥产品十分流行，但是专家发现，长期服用这些苦瓜减肥产品容易导致副作用，而且许多苦瓜减肥产品还添加了违禁物品。所以，我们应该远离这些苦瓜减肥产品。但是苦瓜确实是具有明显的减肥功效，因为苦瓜含有某种强大的减肥物质。作为一种蔬菜，苦瓜能够给人体补充丰富的纤维素，并且具有清热排毒的功能。作为一种减肥食物，苦瓜也具有独特的减肥功效。苦瓜具有健脾作用，如果脾健康，就能很好地吸收对肾、肝、脾有益的食物，提高自身代谢率，加快排出体内毒素以及有害油脂。
酿苦瓜
材料：肉馅，黄瓜，苦瓜，鸡精，酱油，香油。
做法：
1.黄瓜洗净切丝，控干水分，搬入肉馅中。
2.将苦瓜洗净切段，然后掏出里面的瓤，将肉馅塞入苦瓜段中。
3.将苦瓜段装盘，隔水蒸8-10分钟后取出。
4.将装苦瓜段的盘中的汤水倒入锅中，再次烧开，加入食盐、鸡精、酱油，用湿淀粉勾芡，然后滴入香油，出锅时淋在苦瓜上即可。
蛋黄苦瓜酿
材料：苦瓜，咸蛋黄，蜂蜜。
做法：
1.将咸蛋黄放入锅中蒸熟，然后用小汤匙碾碎。
2.苦瓜洗净，切成四段，将里面的瓤掏出。
3.烧开一锅水，加入少许盐及油，放入苦瓜，煮2-3分钟，捞出过凉。
4.将咸蛋黄塞入苦瓜中，然后切成薄片，在每一片上滴一滴蜂蜜即可。
苦瓜煎蛋
材料：苦瓜，鸡蛋，红甜椒，盐，料酒，胡椒粉。
做法：
1.苦瓜洗净去蒂，对半切开，掏出里面的瓤，切成长条，再切成薄片。
2.将苦瓜片用食盐揉搓5分钟，然后用清水冲洗干净。
3.往锅内加入适量的清水，加入少许食盐和料酒，烧开后倒入苦瓜薄片，焯至变色，捞出沥干水分。
4.红甜椒切丁；鸡蛋打散，用食盐、胡椒粉和料酒拌匀，然后加入苦瓜薄片和红甜椒继续搅拌。
5.烧热油锅，倒入苦瓜蛋液，用小火煎成蛋饼即可。