偶看新闻金刚经抄本繁体版:顺应自然四时养生(1)
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/10/05 11:27:51
顺应自然四时养生(1)
(2011-12-28 09:39:46)
顺应自然四时养生(1)
冬至时节养生
冬至是阴阳转化的关键节气，也是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因为从冬季开始，生命活动开始由盛转衰，由动转静。此时科学养生有助于保证旺盛的精力而防早衰，达到延年益寿的目的。
炁功医学体系的阴阳理论中，阴极之至，阳气始生，日南至，日短之至，日影长之至，故曰“冬至”。此节气，具有日太阳高度最低，日照时间最短，地面吸收的热量比散失的热量多的特征。冬至后，开始“数九”，每九天为一个“九”。到“三九”前后，地面积蓄的热量最少，天气也最冷，所以说“冷在三九”。而“九九”已在夏历一月、二月，我国大部已入春，因此“九九艳阳天”。 易曰：先王以至日闭关，商旅不行。同时，闰月的设置也以冬至为标准（因为冬至总在冬月，冬月建子，为周正农历的第一个月）。在十二辟卦为地雷复卦，称为冬至一阳生。遵循天人合一、万物归一、事物一炁生的规律，随着天地四季调谐身心，其功效胜于“四两拨千斤”的作用。
1.指点按神阙穴使人第二年都少生病
冬至是阴阳二气的自然转化，这个阴阳交接的时候指点按神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间。
在冬至前后四天，加上冬至这一天共九天中，可以通过用指点按神阙穴的方法养生。以肚脐为中心指点按神阙穴三十六次。每天一次，然后，静坐每次15—20分钟。
神阙穴是五脏六腑之本，为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根，为连接人体先天与后天之要穴。指点按神阙穴可益气补阳，温肾健脾，祛风除湿，温阳救逆，温通经络，调和气血，对身体非常有好处，甚至会使人第二年都少生病。
2.四时养生顺应自然气候的变化规律以防虚实之病
冬至生阳抑阴，防止虚实生病
足少阴肾经与足太阳膀胱经两经互相配合锻炼。
冬至时节，阴极盛，阳始生，是四时气候变化终而复始的起始点。一阳复生万物蕴生的规律。对应人的气血运行是从寅时开始于手太阴肺经，丑时止于肝，昼夜不息终而复始，和大自然气候的变化相应。
3. 时节饮食养生
冬至时节饮食宜多样，谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。