墨池记:体重管理顾问谈减肥---了解自己的身体类型 - 金山 - 新浪BLOG

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/07/05 18:41:25
体重管理顾问谈减肥---了解自己的身体类型 2006-12-15　09:36:24 大中小

依照现今许多减肥广告的说辞，在适当的帮助下，任何人都可以变得苗条和有型。然而不幸的是，这个诱人的目标给我们许多人带来的只是失望和挫折。大多数人确实可以通过锻炼，减去多余的体重并增强自己的体质。但是如果说能让所有的人都达到社会认可的身材比例，那就有些不切实际了。而且，在努力程度相同的情况下，也不可能每个人都能实现最终的目标。

 

    无论是科学研究还是普通生活常识都告诉我们，不同人的身体具有不同的体形，大小和类型。撇开身高不谈，我们的身体在骨架，消化道，新陈代谢，骨骼大小和密度，轮廓，身体的自然脂肪以及健壮程度等方面都是存在差异的。简单地说，这意味着不可能存在一个实用于所有人的理想体形。在健康的范畴内，身体类型特征的多样性决定了存在许多种不同形式的理想体形。

 

谢尔登建立了一套对身体类型进行分类的系统。痩型体质者的体重较轻，肌肉较瘦弱。与此相对的是，体重较大，身体比较丰满和柔嫩者为胖型体质。此外还有身体比较强壮，肌肉为运动型的体质类型。在上面提到的每种体质类型内，根据不同的指标，又有更全面的分类。但是一个根本的事实是：在不使用外科整形手术的情况下，从体格的类型出发，我们所能期待的只能是那个最适合我们的体形。

 

认识和了解自己身体无法改变的部分是减肥初期的一个重要的步骤。就像无论你的毅力是多么的坚强，也无论你的节食计划是多么的完美，他们无论如何也不可能使你的自然身高有一英寸的增加。世界上最好的减肥计划也无法使运动型体质转变为痩型体质。

 

花一些时间去了解自己的身体类型。学会去欣赏自己的身体而不是试图使它作根本就不可能的改变。如果你需要确认自己的身体状况良好，就去找一个基本体形与你相似而体格情况令你羡慕的人来比较一下。根据自己的体格情况塑造自我形象，这会让你避免许多的挫折。

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