烦恼的读音是什么意思:应对节后肥胖 超有效的周末断食减肥(组图)

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/07/08 18:37:12

应对节后肥胖 超有效的周末断食减肥(组图)

2012年02月03日17:31  
　　注意事项：不要饮酒；不许吃外食；不要进行激烈的运动；自己做饭；如果自认为身体不舒服，请不要进行。


　　方法：

　　1.1日3餐，每餐大概吃150g的蔬菜，每顿要有根菜、绿叶菜等五种蔬菜。可以将蔬菜作为蔬菜汁、蔬菜汤以及煮菜吃。

　　2.1日3餐，每餐一碗粥。

　　3.1日1餐里，含有鱼肉100g，最好和蔬菜一起搭配使用。


　　4.1日1餐吃豆腐，量约为手掌大小。和蔬菜一起食用。

　　5.1日1餐中搭配牛奶或酸奶100g
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