偶看新闻求不定积分的难题:向一行禅师学习呼吸
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/07/06 15:50:48
向一行禪師學習呼吸
□讀書札記
柳宗宣
一日讀一行禪師的佛學演講錄,十分感動他的建議。他說我們有臥室、餐廳和廚房,為什麼不能有一個練習呼吸用的小間呢?他建議我們把那小間佈置得樸素些,光線不要太亮,你也許想備一隻有著優美聲音的小鐘,幾個坐墊或幾把椅子或許再要一盆花,和你的家人或來客與你一起練習三五分鐘的靜坐與呼吸。一行禪師說他認識的一些家庭設有專門練習呼吸用的房間,早飯孩子們進去,坐下來呼吸十次,然後去上學。當你生氣的時候,他建議我們不要做任何事情,也不要說話,隨著呼吸慢慢地走進呼吸間,你在那裡調整你的呼吸,止息內心的憤怒與焦慮。你的心境會慢慢地改變……
一行禪師還送給我們一首小詩,供我們練習呼吸之用,當你呼吸時可以時常默誦:「吸進來,我身心安爽/呼出去,我面帶微笑/安住當下吧/這一刻真美妙……」我們終日忙忙碌碌的現代的人,什麼時候「安住於當下」呢。走在大街上你看到的是一雙雙為焦慮和痛苦所扭曲的臉,人們不是在享受他的生活的每一分鐘,而好像是在不斷地逃離,不知要什麼,也不知要逃離什麼。人的呼吸是紊亂的,身心是分裂的,我們習慣活在過去活在將來,而就是沒有想到活在當下的每一刻。是啊,生命就在一呼一吸之間,我們失去的恰是體察呼吸我們活著的這一事實的樂趣。我們會對自己說:想要好好地活,等我畢業了,我得找到好工作,工作後該買小汽車了,汽車買了,該買房子了,我們習慣於將好好地活著推向遙遠的不可知的將來,如果現在這一刻不好好活,那麼我們終其一生都不曾好好地活過。所謂學習呼吸就是要我們守在當下的每一刻,這一刻才是真實的,你要享受生命就得從呼吸的每一分開始,我們來到我們的呼吸室裡就是要將我們逃離的身心回歸心中的樂園:人類做這種練習已有三千多年了,當我們吸氣時,我們知道我們在吸。呼氣時,我們知道我們在呼,在這樣做的過程中,我們觀察到周圍和內在的寧靜與快樂。
生活是艱難的,它讓我們很難微笑,但我們要努力去做,必須面對痛苦微笑,痛苦不是生命的全部,人就像一台很多頻道的電視機,我們擰到佛的頻道我們就是佛；擰到微笑的頻道我們就是微笑；擰到痛苦的頻道,我們就是痛苦。所以我們不能讓一個單一的頻道佔領我們,學習呼吸就是轉移我們的痛苦,安詳地坐下來,呼吸微笑,擁有對自己的自主權。生命中充滿了痛苦但它充滿了很多奇蹟,像藍天、陽光、嬰兒的眼。無論我們身在何處、何時,我們要有能力欣賞藍天和大地上生機勃勃的美妙的事物。
但我們現代人太忙了,我們幾乎沒有時間去關注我們所愛的人,哪怕我們的家人,也沒有時間去關注我們自己,偶爾有時間也不懂得如何利用它來使我們回歸自我。我們不習慣與自己相處,我們有很多方式打發掉那些時間:我們向電視開放,讓它來對我們進行殖民統治；我們匆匆來到大街上去……我們所做所為試圖逃避自己,努力把自己忘掉,終日裡沒有微笑,日子苦不堪言。什麼時候我們體驗到生命的安詳?
忽然想到小說《局外人》中那個即將被處以死刑的莫爾薩特,他獨自坐在單人牢房裡,順著日光,他注意到一小方藍天,他平生第一次看見藍天。一個成年人怎麼可能第一次看見藍天呢?事實上很多人就是這樣活著的,他們被囚禁於憤怒、沮喪和相信幸福與安寧只存在於未來的觀念之中。莫爾薩特在被處決以前只有三天時間可以活,在他充滿覺醒的一刻藍天真正地存在了,而他感受到了它,突然間他覺得自己與生命與當下的聯繫是那麼的緊密。他發現生命是有意義的,他發誓要放下一切,專注地度過最後的三天,他生命中的三天於是變成真實的生活……
□讀書札記
柳宗宣
一日讀一行禪師的佛學演講錄,十分感動他的建議。他說我們有臥室、餐廳和廚房,為什麼不能有一個練習呼吸用的小間呢?他建議我們把那小間佈置得樸素些,光線不要太亮,你也許想備一隻有著優美聲音的小鐘,幾個坐墊或幾把椅子或許再要一盆花,和你的家人或來客與你一起練習三五分鐘的靜坐與呼吸。一行禪師說他認識的一些家庭設有專門練習呼吸用的房間,早飯孩子們進去,坐下來呼吸十次,然後去上學。當你生氣的時候,他建議我們不要做任何事情,也不要說話,隨著呼吸慢慢地走進呼吸間,你在那裡調整你的呼吸,止息內心的憤怒與焦慮。你的心境會慢慢地改變……
一行禪師還送給我們一首小詩,供我們練習呼吸之用,當你呼吸時可以時常默誦:「吸進來,我身心安爽/呼出去,我面帶微笑/安住當下吧/這一刻真美妙……」我們終日忙忙碌碌的現代的人,什麼時候「安住於當下」呢。走在大街上你看到的是一雙雙為焦慮和痛苦所扭曲的臉,人們不是在享受他的生活的每一分鐘,而好像是在不斷地逃離,不知要什麼,也不知要逃離什麼。人的呼吸是紊亂的,身心是分裂的,我們習慣活在過去活在將來,而就是沒有想到活在當下的每一刻。是啊,生命就在一呼一吸之間,我們失去的恰是體察呼吸我們活著的這一事實的樂趣。我們會對自己說:想要好好地活,等我畢業了,我得找到好工作,工作後該買小汽車了,汽車買了,該買房子了,我們習慣於將好好地活著推向遙遠的不可知的將來,如果現在這一刻不好好活,那麼我們終其一生都不曾好好地活過。所謂學習呼吸就是要我們守在當下的每一刻,這一刻才是真實的,你要享受生命就得從呼吸的每一分開始,我們來到我們的呼吸室裡就是要將我們逃離的身心回歸心中的樂園:人類做這種練習已有三千多年了,當我們吸氣時,我們知道我們在吸。呼氣時,我們知道我們在呼,在這樣做的過程中,我們觀察到周圍和內在的寧靜與快樂。
生活是艱難的,它讓我們很難微笑,但我們要努力去做,必須面對痛苦微笑,痛苦不是生命的全部,人就像一台很多頻道的電視機,我們擰到佛的頻道我們就是佛；擰到微笑的頻道我們就是微笑；擰到痛苦的頻道,我們就是痛苦。所以我們不能讓一個單一的頻道佔領我們,學習呼吸就是轉移我們的痛苦,安詳地坐下來,呼吸微笑,擁有對自己的自主權。生命中充滿了痛苦但它充滿了很多奇蹟,像藍天、陽光、嬰兒的眼。無論我們身在何處、何時,我們要有能力欣賞藍天和大地上生機勃勃的美妙的事物。
但我們現代人太忙了,我們幾乎沒有時間去關注我們所愛的人,哪怕我們的家人,也沒有時間去關注我們自己,偶爾有時間也不懂得如何利用它來使我們回歸自我。我們不習慣與自己相處,我們有很多方式打發掉那些時間:我們向電視開放,讓它來對我們進行殖民統治；我們匆匆來到大街上去……我們所做所為試圖逃避自己,努力把自己忘掉,終日裡沒有微笑,日子苦不堪言。什麼時候我們體驗到生命的安詳?
忽然想到小說《局外人》中那個即將被處以死刑的莫爾薩特,他獨自坐在單人牢房裡,順著日光,他注意到一小方藍天,他平生第一次看見藍天。一個成年人怎麼可能第一次看見藍天呢?事實上很多人就是這樣活著的,他們被囚禁於憤怒、沮喪和相信幸福與安寧只存在於未來的觀念之中。莫爾薩特在被處決以前只有三天時間可以活,在他充滿覺醒的一刻藍天真正地存在了,而他感受到了它,突然間他覺得自己與生命與當下的聯繫是那麼的緊密。他發現生命是有意義的,他發誓要放下一切,專注地度過最後的三天,他生命中的三天於是變成真實的生活……