宝宝几个月可以吃鹅肝:奶油什蔬意面酱

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/07/04 19:30:21

我们总是生活在很多自己制造的误以为中。
比如，我们就会觉得淡奶油的热量高得吓人，所以我一用淡奶油烹饪，总是会有人惊叫。
其实，我们真的平心静气地去理智地分析下我们吃的东西，就会发现淡奶油一点都不可怕。所以如果你爱吃，尽管去冷静地吃一些吧。
以这个奶油味十足的奶油什蔬意面酱为例，看看我们到底吃掉多少卡路里。一般说，一勺淡奶油的热量大约是45卡路里热量单位。我们做一顿奶油味浓郁的菜需要10勺，也就是450卡路里。看起来，我们是额外负担了10勺淡奶油、也就450卡路里的热量，但是这样的做法，我们不需要用油炒菜，也就是减少了三勺植物油、大约135卡路里的热量，还有，我们连糖、酱油这样的调料都不用，即又减少了2勺白糖大约50卡路里、两勺酱油约10卡热量，这样我们实际只为吃掉淡奶油而多吸收了255卡路里。而且，我这还是两人份菜的用量，一个人平均多吸收的热量也就130多克。
130卡路里相当于什么呢？两块曲奇饼干而已！！！！我们饿的时候不经意地吃下一两块曲奇，一块牛油曲奇1块的热量就高达70卡路里啊。
所以，我们总是相当然地以为一些事情，而使生活萌生出许多误会，而真正地苦了自己——为了减肥，饿着肚子吃了三块饼干充饥，还不入实在地来一小碗意面捏。
还有我认识一个女孩，每次去麦当劳，她都点一只我们觉得热量会低一些的鳕鱼汉堡“麦香鱼”，可是其实，这只汉堡的热量达到了432卡路里啊。一点也不比我们点的普通牛肉汉堡热量少多少。因为我们只以为自己吃到的是“鱼”，而忘记“麦香”和“汉堡”了。麦香鱼汉堡是要在油锅里煎炸，而面包里面也有黄油和白糖啊，这样都使得这个小小的汉堡热两很高。
而我们还有可能在无意中被自己蒙蔽所设入的毫无用处的热量包括: 蛋炒饭,你知道炒米饭会放多少油吗? 水果沙拉,你知道沙拉酱是用油和蛋黄搅拌的吗? 可乐,热量说出来就吓倒你. 餐厅里卖的炒青菜,天，我真的是看到厨师用热油来炒菜啊,这样青菜既绿味道也好. 牛角面包,那一层层的感觉全部是用植物黄油做出来的,当然蛋挞也是这样啦. 看呀，很多事情就是这样经不住去推敲滴，自己多长点心眼儿琢磨琢磨，就不会再被人拉着鼻子走了。这些,哪一种都比可以正正经经填饱肚子、可以吃掉几种蔬菜的奶油什蔬酱热量高、营养差啊。恩呀，所以，心眼儿是要靠自己长的，我爸爸从小就教育，不要用别人的心眼儿就判断人和事。 原料：

速冻蔬菜一碗，淡奶油半盒，火腿四五片
配料：盐，鸡粉（如有此偏爱） 做法：

1，火腿切丁，速冻蔬菜无需解冻。如果没有速冻蔬菜，也可以自己切成蔬菜小丁。

2，将淡奶油倒入盒中，用打蛋器使劲搅打大约四五分钟，让淡奶油略微打发和粘稠。

3，将淡奶油倒入锅里，小火加热。

4，把蔬菜丁和火腿丁也一起加热。

5，当淡奶油冒小泡泡沸腾时，加入盐即可。

6，吃时拌入意大利面中。

7，如我一样喜欢浓厚奶油味道的，拌入米饭里会更奶腻一些。但是还以为，拌入意面是绝配。

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