炼金合集任务2小时:治疗和预防颈椎病最好的方法

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/07/06 17:30:33
您知道吗？治疗和预防颈椎病最好的方法就是日常工作、生活中的细节防护，但是经过以上测试，我们认为您缺少许多基本的颈椎保健习 惯，如果你是一个对自己、对家人负责任的人，请勿必牢记，并且坚持执行诸如的颈椎保健细节：
　　1. 采取合适的工作体位和姿势：手肘与桌面平行、视线平行（如电脑屏幕与眼光平行）；
　　2. 使用合适的枕头：中间低两边高的元宝型；
　　3. 每小时进行3分钟颈椎保健操：双手交叉抱于头后，头用力向后仰，双手用力向上托住头，坚持三十秒，一组六次；
　　4. 每周坚持适当颈椎的体育运动：如游泳、慢走、放风筝、太极等；
　　5. 保持良好的心态，避免精神紧张；
　　6. 注意安全防护、预防颈部损伤；
　　7. 颈肩保暖防寒，预防软组织炎症。
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