ios勇者斗恶龙8怎么下:禅一谈易筋-震筋-少林排打功

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禅一谈易筋-震筋-少林排打功

(2010-05-05 12:02:51)转载 标签:

健身

吞气

少林排打功

木砖

健康

分类:

歌诀曰:

      排打之法有苦痛,持恒磨练得数冬。

      全身内外合一体,內气固足赛铜钟。

练 法

1.用击打之法使筋骨坚实,与槌打功夫相同。首先以坚木做成1尺长,宽6寸,厚1寸5分的木砖一块,用手握木砖中央,以木砖外沿侧击其各部,都应排到。顺序是先排大小臂,左右换手排之,各排100次,由轻到重;再排大小腿,排左腿则右手握砖,排右手则左手握砖;次排胸腹,应以左右交换排打;再排后腰和两臂。如此每天晨昏各排1次,每次各部都要排100下,持续1年半。

2.第二步由木砖变窑砖(在窑上浇过的,盖房子用的砖块),仍然和木砖排打的顺序是一样,排打1年。

3.第三步由窑砖变金砖(用铜铁铸成之砖,而非真金),再按木砖排打方法练习和顺序排打1年半,则全功告成。但仍要继续排打,不可中断。至此功成之后,全身上下各处坚实无比,虽然不能刀枪不入,半受一般拳脚打不致伤身。应注意的是在排打软裆部时,须把气鼓足,不要伤了内部。大约一次呼吸击打一下,每排打一下之后,要吐一口,然后再鼓气排打,前后共练习4年功夫,必有成就。

[功法略解]

1.少林排打功法是少林正宗七十二艺中的硬功外壮功法,同时也具有内壮软功之劲,属阳刚之劲,是专门坚实身体各处,增强对抗能力的重要功法。

2.少林技击中,都是用拳打脚踢胸,腹,肋,背,肩,胯,臂,腿的,时刻都有被敌击打的危险,如果不经过排打的练习,则肌肉松弛,易被击打。如果是经常练排打的身体,就能经起敌人的击打,甚至无论击打什么部位,都毫无疼痛感觉,内里五脏六腑都不会受伤,并能发挥水平使出少林武技的威风,从而战胜对手。所以少林拳諺云:“内练一口气,外练筋骨皮。”在练排打功时,要将身体内在的丹田之气,与外在的筋,骨,皮,肉练成协调一致的整体。在练习时要做到以意领气,意到气到,练到炉火纯青,可成金刚不朽之躯,百劫不病之体。

3.古拳谱中关于排打功的用具——谷袋的制法是:用粗布缝制成一个两层的长形圆布袋,长1尺9寸,粗细约4寸,一端缝死,往袋里装入一半谷子,用绳从头上扎结实,余下的一半空袋留作手握。在练功的时候,排打的顺序要先从左到右的排打,因左为血分,右为气分,血先行而气宜随,如此不会有差误。另外手足四面都要全部排到:先从左轴右侧排打,至左手心直至左手中指尖为止,这是左手里面的排打法;再从左肘开始,顺序打至左手背至左手中指尖为止,这里是左手外面的排打方法;再从左腋下排打开始,顺打至左手指为止,这是左手外面排打法;再从左腋下排打开始,顺打至左手指尖为止,这是左手下面排打之法;再从左肩开始,顺排打至左手为止,这是左手上面排打方法。左手四面打完之后,再接着打左足部位;先从左肋打起,顺打至左小腹,左大腿面,左腕直至左小腿面脚趾,这是左足前面排打之法;再从左腋下斜打至左外髁再至左小趾为止,这是左足外面排打之法;从左血盆骨向下顺打至腹部左侧,再横打至腹部右侧,然后换左手持谷袋由右横打至左腹部,用右手掩住外肾部位,以免谷袋击伤。左手再从小腹打起,从左腿内侧打到左棵,之打至作脚趾为止,此为左足里面排打之法;再双手持谷袋,过头顶后排打左脊背20下,再用左手持谷袋反手从上而下排打左脊背,向下顺打至左腰眼时,将手一转,顺打至大腿,左肚筋,左脚跟,此为左足后面排打法,然后再接着排打右手四面。切记排打时由上而下密密顺打,万不可脱漏,也不可逆打。如有脱漏切不可补打,须一气顺排循行。排打的时候要先吞一口气。左手,左足,右手,右足,共吞气十六口,连前共吞气65口。练习排打功30天或60天以后(年轻力壮者30天,老年体弱者60天),加练习巡手式共吞气4口。又过10天后,加偏提式吞气6口,正式吞气3口共9口。又过10天,再添薛公站式吞气3,口。又10过天,再添列肘式吞气6口,共吞气22口,加上前面的65口总共吞气87口。至此时功夫已成。

按《易筋经》中的说法,排打的木棍以“降真香木为最佳,文楠紫檀木次之,花梨木又次之。杆长六寸,中径五分,头圆尾尖即为合适”。在用木棍以50公斤左右的力量击打腹部的任何部位而不觉疼痛时,即用一手抓红砖一块,用力击打丹田,直至将红砖敲碎亦不觉腹痛时,则最后易为铁砂带(缝制成长条形状)及铁棍敲打亦不觉疼痛时,再按上述方法排打两侧胁部及胸部、腰部、背部。排打腰背部的时候,则需要请带教老师及有经验的武术气功师帮助排打方可。直至将整个躯干部(胸、背、腰、腹)锤炼得不畏拳棍击打,硬如铜浇铁铸般坚实。

4.少林排打功法的练习要点:此功除四肢和前后胸服外,也可排打排打头壳各部,练成头肘功,前后共排练4年即可成功。此功在少林寺内与打木人功夫不相上下,但风格独具。附:排打功内壮药方乳香8克,无名异8克,自然铜6克,番木鳖6克,朱砂6克,杜仲20克,五加皮35克,棉花根60克,胡椒65克,牛膝15克,木瓜12克,川芎9克,猴骨(醋灸)30克,研成细末备用。在每天晚上练功前,用好酒冲服1。7克,然后再喝白开水半碗,开始排打。

功效:有壮功固气,坚肌肤,壮筋骨,循环气血之效,有助于加速功法的进步。

少林排打名师保轮禅师曰:

        排打之法是真功,流传寺内妙无穷。

        寺僧朝夕苦修炼,看家护院不计冬。

少林高僧洪温禅师曰: 

        排打本是护身法,全身上下似铁塔。

        强敌想伤难下手,我身一动吓敌扒。