哈密路1332弄:难得好文！

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难得好文！

转博友新作，添练拳信心！

真练太极的不能不看，练真太极的更不能不看！

太极0+1是与我同期开博的博友。他那很有个性的博文是我长期吸取营养的源泉。有了这样博友的相伴，博有所获，博有所乐，博而不惫。尽管我最爱他的功夫类博文，但从不放过任何一篇其它类别博文，因为无论他博什么，都给人意外的收获，这是他魅力所在。

现转载的他的新作，其标题是老生常谈，练武人没谁没听过。不过在此之前听过如此诠释“外练筋骨皮，内练一口气”的，可能不是太多。不信，你用心去学，一定不会失望。哦，我忘了，别忘了他文后的两段评论，也值一学！

外练筋骨皮，内练一口气(2009-10-24 01:10:30)

标签：杂谈 

    曾有段时期，我对练拳失掉了信心，一是没有长进，二是练拳也不能当饭吃。一日，碰到一位多年不见的朋友，朋友热情，邀我共进午餐。朋友也是喜欢拳术的，我们便谈起了拳术，他有了许多新的理解，便向我讲述。他说到了外练筋骨皮，内练一口气。这句俗谚早听得厌了。以前耍把式卖艺的，在开场中总要说上这么一句。这好像已经成了定式。在我的理解中，这句话只是一块招牌。但朋友却另有解释。他说，你可不要看轻了这句话。这正是内功的基础。他初说我并不大以为然，当我两人听试了一通后，知道他的功夫确实大有长进。回到家，我细细品味他的话，又身体力行，终于也悟出了些许门道。

    太极拳的大松大软几乎尽人皆知，松了以后又如何呢？七经八脉的气血运行对养生有用，难道用这气血就能打人？那作为太极劲的东西又是个什么东西？在放得极为松的状况下，周身是有气体膨胀的感觉，难道这膨胀就是劲？如果是，那在推手中为什么不起作用？气通周身有抗击打的功效，但拳术不是气功，那这“劲”就一定是另有奥妙。朋友举了个例子。一个秤砣，有一斤重，或者一个一斤左右的铁球，拴上一个软绳，抡起来砸在人头上，砸一个大包那是轻的，如果砸在人身上，砸伤了是不成问题的。恐怕是没有人能禁得住这一砸。不信可以试验。甚至这铁球砸过去，能要了人的性命。这铁球的力道是明摆着，近乎成了一种常识。一个人的拳头割下来放在秤上称应该有多重没试过，总该有点分量吧，如果再加上胳膊，那就应该有几斤了。而常人这一拳打出去，为什么没有铁球的威力呢？别说是常人，就是现在电视转播的擂台赛上，那些拳手的拳头，又有几人能发挥出那铁球的力道呢？同样的质量，甚至比铁球大的多的多的质量，却不能发挥出铁球的力道，这问题出在哪呢？

    人的结构除了骨头，就是外面包裹的肉、筋和皮。铁球后面是软绳，如果换成有弹性的皮子，那威力还会加大。人的拳头威力大不起来，两相比较，就会清楚，人没有这个软绳或者有足够弹性的皮子。拳头发出的力道，绝大部分都让筋肉皮的僵拙给化解了。你发出的力其实很大，而筋肉皮往往起的不是助力，却是阻滞的作用，筋肉皮越紧张，阻滞的作用也越大。明白这层道理很重要。好的太极拳家，筋骨肉皮都是分家的，这就是松透，仅此还不够，还要让筋肉皮变得有弹性，像猴皮筋一样，能够在骨外做伸缩运动。整个筋肉皮毫不紧张，极为放松，那拳头打出去，就如同软绳轮铁球。松的越好，弹性越强，那拳头的威力自然也就越大，这就是为什么太极拳不是用力打人。

    再说这“一口气”。这是最让人迷惑的。很多人都把这一口气理解成了气功。曾见到有人丹田上下左右翻转，那肚子能鼓出很大，还能接住他人打来的拳头。好像很神奇，其实在技击上没有什么作用。内练的不是这样的气。丹田内转也不是这么个转。简单的说，丹田内转是与指挥筋骨皮肉运动有关。呼气下沉，有助于筋骨肉皮全面放松。

    外练筋骨皮，内练一口气，是内功最基本的功夫，有了这功夫后，剩下的就是如何周身一家，身背五张弓，如何在这五张弓上搭配使用的问题。据说更高级的东西就是意，但身上没有这些东西，意就成了空意。

我曾与人有过一次小小的街战，一拳就把那人打了一溜滚。我知道我可能练的是对的，或许正是这一战，使我对拳术又增加了兴趣。

• 椰林树影：

2009-10-24 10:07:48

我曾经在网上看过一篇形意高手"夜归人"的文章,说他自己的肩膀像脱臼了,还说这只是基本功.
我想如果人的肩膀像脱臼,那么打人的时候就是博主所说的.铁球拴上一个软绳.
夜归人的文章还写到"要知道无论内家拳外家拳，筋骨是永远的基础，无论是肩、胯、脊柱、肘、膝等等全部要松开！不要说别人练的是外家，你的筋骨拉不开，身体不能随意的涨缩"以前我还不相信,现在我看了博主的文章.原来是可以做到的.如果一个人的肩、胯、脊柱、肘、膝等等全部要松开,那么实战中真的不要用力了.想一想双节棍.
看来内家的确是不一样!只是现在的武术家越来越玄虚,只想稍用意对手就被飞出.你用力他就说不对!
什么时候武术可以回归现实?练武是实实在在练自己的身体.
现在的人总是说"练精化气，炼气化神，炼神化虚""大小周天"这根本是道家的东西.
我们说杨露禅,武禹襄,董海川,这些内家拳高手是武术家,而没有人说他们是道家什么....

博主回复：

• 打酱油路过：

2009-10-24 11:07:35

武术中的内练一口气，是为了让身体彻底的松软通透。
练到身体如一个通透的骨架弹簧，关节不受韧带肌肉的限制，想压缩就压缩，弹出时，全身整体的内蓄力向发力点弹出。这个可能就是“劲”的来源。
要想弹出时的能量在传导时没有消耗，各个关节要松活，特别是脊柱，每一节都要松活。从尾椎骨开始就要活。
陶瓷有压电效应，肌肉骨骼筋节在高速压缩时也有压电效应，对这个生物电的体会，好多人描述成“气”。

• 功夫百合：

  2009-10-24 16:40:59

  开筋骨是任何一门武术入门之基。我想哪怕是太极也不能例外。
  但可能是太极很多宗师们是从外家或别家转来的，他们根本就不需要再开筋骨了，练太极时就没有此等要求。自然，传下来的太极也就没了这关键一步。所以，我坚信太极一定是给有功夫的人再上一层楼之用，而非适应无基础之人。
  

  博主回复： 2009-10-24 22:18:42

  谢指点！我觉得“开筋骨”不是入门之基，而是不是常人轻易所及的层面。

• 雄关漫道真如铁：

  2009-10-24 17:01:48

  真的是难得的好文啊！收藏啦。

  博主回复： 2009-10-24 22:08:29

  您哪里也有很多有价值的东西。您的博文品味很高。精力缘故，目前我的兴趣点还只在太极。您常光临寒舍，深表谢意。在文笔和博文的质量上，您是我的楷模。我的博文仅是表达意思而已，很粗糙。您常留下很多闪光的点评，为我的家园增色很多，诚谢！

• 吴限忠：

  2009-10-24 18:40:15

  的确好文啊！受教了！谢谢！收藏+转贴！

  博主回复： 2009-10-24 21:59:27

  我也一样受益。不敢私藏！

• 太极游孤：

  2009-10-24 18:52:31

  我相信那是太极拳练习中带有根本性、实质性的内容之一！
  收藏了。谢谢！

  博主回复： 2009-10-24 21:58:11

  我只是觉得好所以转来。能有那样多的拳友认同，我很欣慰。

• 人生感悟之太极：

  2009-10-24 21:01:06

  这才是我们要寻找的真实的太极拳，真实的武术！
  博主下回在有好文章一定要发表呀！

  博主回复： 2009-10-24 21:56:02

  让跟多的英雄受益，好东西才 显出好来。我只是做了一个服务工作，太极0 1是厨师长，我只是一位端菜的服务员，将这盆美味佳肴端上了桌，献给识货的美食家们而已！

• yangshitaiji：

  2009-10-25 04:06:02

  爱好杨式太极拳的朋友们祝大家健康幸福！ 

  来自：“杨澄甫式太极拳“圈子

  博主回复：

• 凌波：

  2009-10-26 13:24:31

  记得老师说过,拳掌要打出湿毛巾抽打的感觉,就算任何一点被阻,力都会加到对手身上,并且用力打出来的力只能伤外皮,自然打出来的力透入内部,用力下砸的拳可以托住,自然下甩的拳很难托住

  博主回复： 2009-10-26 13:53:03

  行家里手之言。

• 济泊：

  2009-10-27 09:32:18

  相信“铁球”这说，只有这样，才能“松沉”俱在。

  博主回复：

• 兰心阁主：

  2009-10-31 12:55:13

  

  博主回复：

• 武广安律师：

  2009-11-02 16:55:45

  没有真本事，没有练拳的经历，没有苦心琢磨，没有理论联系实际，是谈不出个所以然的。所谓懂劲可真是不容易。

  博主回复： 2009-11-03 12:34:37

  武老师言之有理。感谢网络给我们这些太极爱好者这样一个沟通平台。

• 靈芝仙草：

  2009-11-11 01:02:02

  真是难得好文！收藏。

  博主回复： 2009-11-11 10:27:04

  英雄所见略同。

• 太极真人：

  2009-11-15 20:43:19

  好！

  博主回复：

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