贵阳烟花爆竹仓库:认识湿气和排湿的方法
一、湿气--万恶之邪
虚,湿邪内郁,所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢?中医里讲,
虚则便溏
肉就觉得很亏,长期这样,伤害的是脾胃,脾是运化水湿的,脾受到伤害,水
湿不能完全运化,就在身体内堆积。所以,大便不成形意味着脾虚,也意味着
体内有湿气。
邪。
奸。湿气遇寒则成为寒湿,这就好比冬天的时候,如果气候干燥,不管怎么
冷,人都还是能接受的,但如果湿气重,人就很难受了。南方的冬天比北方的
冬天更令人难受,就是因为南方湿气比较重,寒湿袭人。湿气遇热则成为湿
热,这就好比夏天的桑拿天,有热又湿,让人喘不过气来,明显不如烈日当
空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿,驱风很容易,但一旦成
了风湿,就往往是慢性疾病,一时半会儿治不好了。湿气在皮下,就形成肥
胖,也是不好处理的健康问题……
邪气总是和体内的湿气里应外合,纠缠不清!以前仅仅盛行于我国西南的川
菜,现在风行全国?就是因为川味是辛辣的,以前只有生活在湿邪比较重的西
南一带人需要用它来化解体内的湿气,现在,全国人体内都有湿气了,都需要
辛辣来化解,于是大家本能地爱上了川菜。
那里伺机行事。那么,怎么能判断自己体内是不是有湿呢?
畅”。
去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。
擦干净了。但体内有湿的人,一张手纸是不够用的,得三到五张才能擦干净。
很重了,湿气粘腻性让大便粘在肠子上,被肠子吸收,而不让它排出体外。这
样,粪毒入血,百病蜂起,而一般的医生往往就病论病,而不明白病根在于体
内的湿气,胡乱治疗,这是更可怕的事情。
再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,那
么,不用看舌头,也不用看大便,也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重
如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干
的衬衫似的那么别扭。
凶。只要湿邪少了,一切所谓的现代病都会远离我们,一切恶心、慢性的疾病
也会失去存在的倚仗。如何对付湿邪,祛除湿邪呢?
以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。
“久服令人瘦”,就是说经常吃赤小豆还有减肥的作用。也有明显的利水、消
肿、健脾胃之功效。现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚
湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。将其熬成
粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。夏天正
好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的
作用。
肿就是水肿。周围十个里面起码有五六个身体发福,这也是肿,叫做体态臃
肿。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿,水液不能随气血
流动,滞留在体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,
只不过是程度有深浅而已。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的
水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用赤小豆,而实践证明,薏米赤小豆粥
具有良好的减肥功效,既能减肥,又不伤身体。尤其是对于中老年肥胖,效果
尤其好。
米,结果粥就熬稠了,味道那叫一个美啊!”
湿气,湿性粘稠,所以,大米一熬就稠了。赤小豆和薏米都是去湿的,本身不
含湿,所以它们怎么熬都不稠,汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质,
来把人体的湿给除掉。一旦加进去大米,就等于加进去了湿气,所以整个粥都
稠了。味道虽然更好了,但对于养生来说并非好事,就因为那一把大米,所有
的赤小豆、薏米就都白费了,功效全无。
佳品,没有什么副作用,但针对不同的人,则可以适当地做一些加减法。
以;有的人失眠,体内也有明显湿腻的感觉,那就加一些莲子、百合;如果女
性朋友痛经,可以把薏米去掉,熬点赤小豆汤,再加上一些姜片、大枣、红
糖,喝下去暖暖小腹,也可以缓解疼痛。关节疼痛的,加一些生白芍、生甘
草,酸甘化阴养血除痹。
也不够充沛,甚至心悸、贪睡,感觉头重如裹,心中空虚。这是体内有湿加上
心气不足的表现,可以在薏米赤小豆汤中加一些桂圆同煮。桂圆甘温,能开胃
健脾、安神补血,能振奋心阳、温补心气,使人精神饱满、中气十足。而且,
单纯的薏米赤小豆汤味道很一般,加上桂圆后,就变甜了,淡淡的甜味,它不
仅驱散我们体内的湿气,而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤
小豆桂圆粥吧,它特别适合强劳力劳动者,也很适合中老年人。
火旺、湿热内扰所致,用薏米赤小豆汤洗脸有奇效,或在薏米赤小豆汤中加上
百合与莲子同煮饮用。百合能润肺、养颜,又能清心火、安心神。莲兹最能养
心、清心火,同时又能健脾、补肾。当然,如果感觉汤没有什么味道,还可以
加点冰糖。
小豆汤中加几片生姜。生姜性温,能温中祛寒,健脾和胃。注意,生姜不可多
放,多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品,最好放红糖,红糖是
性温的。需要注意的是,妇女产后保养时,喝赤小豆薏米汤要去掉薏米,可在
其中加点大枣,大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。
状也跟肾十分相似,以形补形,是补肾的佳品。
点碎黄豆,用熬出来的汤泡脚,这是治脚气的一个小秘方。
薏米赤小豆汤中同煮,可以润肺、化痰、止咳。
起到很好的治疗效果。
的汗一定要出来,否则你的湿气太重,到了冬天肯定会得病的。
络身体器官运作,加速湿气排出体外。
身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何「有
点喘、会流汗」的运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入
葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。
心下列事项:
成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。