长沙雨花交警大队邱波:皮肤最喜欢的食物TOP10
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/10/06 01:00:46
1、西兰花:含有丰富的维生素和 胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力,有助于保持皮肤弹性。
2、胡萝卜:包含有大量胡萝卜素,有助于减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽、细嫩。
3、牛奶:皮肤在晚上最喜欢的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力,消除小细纹的功能。
4、大豆:含有丰富的VE,能够抑制皮肤衰老,防止色素沉着。
5、猊猴桃:富含VC,可干扰黑色素生成,保持皮肤白皙,并有助于消除雀斑。
6、西红柿:含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑,常食还不易出现黑眼圈且不易被晒伤。
7、蜂蜜:含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类。营养全面而丰富,常食可使皮肤红润、细嫩有光泽。
8、肉皮:富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物,能使细胞变得丰满,从而充盈皮肤,减少皱纹,增强皮肤弹性。
9、三文鱼:Omega3脂肪酸能消除皮肤保湿因子的生物活性物质,防止皱纹产生,避免皮肤变粗糙。
10、海带:调节皮肤油脂分泌,海带是矿物质含量丰富的碱性食物,常食能调节血液酸碱度,防止皮肤过多分泌油脂。
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