鹿都购物广场:你身体里缺哪些维生素
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/10/06 00:52:54
有什么样的症状,需要哪些维生素来补充呢?请对号入座: 头皮干黄、略带油色:维生素B12、B6和维生素F,动物肝脏、猪肉、牛肉、花生、豆制品、植物油、核桃、鱼、乳制品、全麦食品、洋葱、蕃茄等; 头发分叉:维生素B族、维生素C和叶酸,动物肝脏、肾脏、乳制品、柑橘类、啤酒、糙米和坚果类; 头发无光、生白发:维生素B族、维生素F,肝脏、牛肉、乳制品、植物油、花生、鱼贝类等; 雀斑、粉刺:维生素A和B 鱼、肝脏、牛油、蛋黄、奶油、绿色蔬菜、葡萄干、啤酒、豆制品、牛油、乳制品; 湿疹、皮肤干燥、起皮:维生素A、B和脂肪、铜、碘,海藻类、牡蛎、坚果类、奶油、绿色蔬菜、葡萄干、啤酒、豆制品、牛油、乳制品; 体臭:维生素B12 酵母、动物肝脏、肾脏和牛肉; 口臭:烟草酸,全麦食品、豆制品、肝脏和鱼; 便秘:维生素B族,乳制品、猪肉、牛肉、肝脏等。
怎样知道自己身体缺少哪些维生素?
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