水平侧喷淋头安装规范:经济参考报:熬夜令学习效果降四成
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/10/05 11:02:00
西班牙《国家报》报道称,熬夜降低40%知识吸收能力,以下为该报道主要内容:
为什么肌体在保持一定时间清醒状态后会进入睡眠呢?至今这个问题仍然是个谜,但有些问题则已逐渐清晰,例如睡眠对于学习来说是必需的。最近在美国加利福尼亚圣迭戈举行的美国科学促进会年会上,科学家发表的科研成果不仅证实了上述结论,而且就对于学习来说哪个睡眠阶段最重要、受大脑哪些区域的影响等问题展开了研究。
睡眠可以清除短期记忆,为大脑容纳新知识留出空地。伯克利加利福尼亚大学马修·沃克的研究工作进一步论证了这一观点。白天的记忆被暂时存放在大脑海马体中,以便随后被转移至可能容量更大的大脑额叶前皮层。这就像海马体的邮箱满了,只有在被清空后新邮件才能进来。直到人们入睡,满载记忆的海马体才能清空,从而保证有足够空间“存放”新的记忆。
这一过程与学习效果紧密相连。沃克最近对39名年轻人所做的调查显示,对于特定的学习任务,睡了午觉的人的学习效果好于没睡午觉的人。由此专家提醒学生,考试前熬夜突击学习并不是个好主意,“一夜不睡将使大脑吸收知识的能力降低将近40%,大脑有关区域在缺觉的情况下会自动关闭”。此外研究还发现,海马体在睡眠的第二阶段、即非快速眼动睡眠期清空记忆,这一过程占整个睡眠的将近一半时间。
为什么肌体在保持一定时间清醒状态后会进入睡眠呢?至今这个问题仍然是个谜,但有些问题则已逐渐清晰,例如睡眠对于学习来说是必需的。最近在美国加利福尼亚圣迭戈举行的美国科学促进会年会上,科学家发表的科研成果不仅证实了上述结论,而且就对于学习来说哪个睡眠阶段最重要、受大脑哪些区域的影响等问题展开了研究。
睡眠可以清除短期记忆,为大脑容纳新知识留出空地。伯克利加利福尼亚大学马修·沃克的研究工作进一步论证了这一观点。白天的记忆被暂时存放在大脑海马体中,以便随后被转移至可能容量更大的大脑额叶前皮层。这就像海马体的邮箱满了,只有在被清空后新邮件才能进来。直到人们入睡,满载记忆的海马体才能清空,从而保证有足够空间“存放”新的记忆。
这一过程与学习效果紧密相连。沃克最近对39名年轻人所做的调查显示,对于特定的学习任务,睡了午觉的人的学习效果好于没睡午觉的人。由此专家提醒学生,考试前熬夜突击学习并不是个好主意,“一夜不睡将使大脑吸收知识的能力降低将近40%,大脑有关区域在缺觉的情况下会自动关闭”。此外研究还发现,海马体在睡眠的第二阶段、即非快速眼动睡眠期清空记忆,这一过程占整个睡眠的将近一半时间。
熬夜学习好不好?
熬夜学习好不好?
熬夜学习好不好?
熬夜学习好不好?
学习中熬夜好不好
为什么我不能熬夜学习?
通宵熬夜看书的真实效果?
晚上熬夜学习怎样不瞌睡??
高一学习需不需要晚上熬夜?
熬夜!熬夜!
晚上熬夜学习的学生,该怎样保养呢?
要上高三了,学习到12点酸熬夜吗?
学习要熬夜。怎么预防痘痘出现。。怎么治理
怎样学习才会有效果
怎么学习效果最好?
怎么样学习才更有效果?
怎么样学习才会有好效果?
怎样学习 效果好
怎样学习效果最好?
VE和橄榄油能令睫毛增长?哪个效果好?
VE和橄榄油能令睫毛增长?哪个效果好?
如何可以令计算机的桌面更有动画效果
求WOW的表情命令(要命令和效果)
请问学习好的同学,你们晚上熬夜学习会不会影响第二天的精神