女裤子尺码l是多大码:夏季对颈椎腰椎的七种伤害
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/10/05 22:41:00
馆友“稻香居人”:
您好!您的文章“夏季对颈椎腰椎的七种伤害”于2011年7月5日已被360doc选入“健康·养生”频道的“保健知识”栏目。360doc代表全体馆友感谢您的辛勤劳动和慷慨分享!
夏季对颈椎腰椎的七种伤害
夏季是颈腰椎等疾病的高发期,为什么相比冬季,夏季对颈腰椎是提出了更加严峻的考验呢?因为天气炎热,人的睡眠不好导致颈椎附近的肌肉也休息不好。在这种状况下关节很容易出现问题,但影响颈腰椎的还不止这些,夏季很多因素都可引发颈腰椎病。
1、温度高,睡眠中翻身次数增多,导致落枕。我们应尽量保持室内温度不能太热,另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。
2、天气燥热,心情烦躁,诱发颈椎病。多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情。
3、空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉,诱发颈椎病。颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈背部肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。
4、天气炎热,外出减少,在家上网、看电视时间增多,导致颈椎病。
建议不妨多安排一些就地取材的“运动”,比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通。
5、日长夜短,夜生活丰富,睡眠减少诱发颈椎病。
6、夏日易犯困,午休不良姿势伤颈椎。我们常看到一些上班族在座位上耷拉着脑袋就睡着了,殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。
提醒大家,午休或在车上睡觉时:第一,不提倡向前趴着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;第二,一定要为颈椎找到托扶点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。
7、冷水冲凉,诱发颈椎病。
最后,提醒大家的尽管夏季是颈椎病高发的季节,但是也有着另一方面的好处,就是夏季人体血液循环更快,舒缓关节和肌肉也更容易,只要利用得当,也是颈椎间盘突出治疗以及腰椎间盘突出治疗的机遇,关键是要掌握锻炼的方式。
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夏季对颈椎腰椎的七种伤害
夏季是颈腰椎等疾病的高发期,为什么相比冬季,夏季对颈腰椎是提出了更加严峻的考验呢?因为天气炎热,人的睡眠不好导致颈椎附近的肌肉也休息不好。在这种状况下关节很容易出现问题,但影响颈腰椎的还不止这些,夏季很多因素都可引发颈腰椎病。
1、温度高,睡眠中翻身次数增多,导致落枕。我们应尽量保持室内温度不能太热,另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。
2、天气燥热,心情烦躁,诱发颈椎病。多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情。
3、空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉,诱发颈椎病。颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈背部肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。
4、天气炎热,外出减少,在家上网、看电视时间增多,导致颈椎病。
建议不妨多安排一些就地取材的“运动”,比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通。
5、日长夜短,夜生活丰富,睡眠减少诱发颈椎病。
6、夏日易犯困,午休不良姿势伤颈椎。我们常看到一些上班族在座位上耷拉着脑袋就睡着了,殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。
提醒大家,午休或在车上睡觉时:第一,不提倡向前趴着睡觉,可采取向后仰躺的姿势稍事休息;第二,一定要为颈椎找到托扶点,比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或带上U型颈舒枕等。
7、冷水冲凉,诱发颈椎病。
最后,提醒大家的尽管夏季是颈椎病高发的季节,但是也有着另一方面的好处,就是夏季人体血液循环更快,舒缓关节和肌肉也更容易,只要利用得当,也是颈椎间盘突出治疗以及腰椎间盘突出治疗的机遇,关键是要掌握锻炼的方式。
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