火灾报警方案:晨起排便时做三个小动作有助清肠排毒
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/10/05 11:58:57
晨起排便时做三个小动作有助清肠排毒(图片来源:凤凰网健康)
捻压“虎口”——排便顺畅
“虎口”,指手背大拇指和食指之间的部位,其正中间有合谷穴。如厕时,可以将两侧“虎口”交叉,用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向“虎口”沿食指边缘捻压,每侧30次并左右反复交替,因为捻压的是手阳明大肠经的路线,因此坚持这个习惯,有助于排便通畅。
腹式呼吸——肠道蠕动,排便顺畅
如果排便时不会运用腹式呼吸,而是反复憋劲,使胸腔和腹腔的内压都猛然增高,就会对心脑血管疾病、出血性疾病或痔疮患者造成潜在危险,同时也慢慢减弱了肠道在排便反射中的主动收缩能力,导致或加重便秘,甚至脱肛。所以,应该在排便时学会和养成腹式呼吸的习惯,靠腹腔压力的自然而有节奏的变化,而不是靠憋劲,促使肠道蠕动而平缓排便。养成这种行为方式,无疑对健康是十分有益的。
干洗脸和掐揉头部——醒脑提神
将双肘支在大腿上,五指分开,以指腹接触脸部,先靠头部的上下运动推压脸部皮肤30次;然后固定头部,用指腹由内向外舒展额部、眼袋和鼻翼两侧皮肤,具有加快清醒提神的作用;接着,将双臂抬起,五指弯曲成鹰爪状,扣在头部,顺序从前到后、从内到外做掐压动作,有助于进一步醒脑提神。
什么食物对清肠,排便有利
为什么人会留汗```有助排毒作用?
排毒养颜胶囊有助减肥吗?
排便是一种排毒的方式么?
不由自主地说话、做小动作
如何接吻时 有小动作?
男生喜欢女生做些什么小动作??
我上课老做小动作,怎么办?
女生喜欢男生做些什么小动作??
上课忍不住要做小动作怎么办?
做啥运动有助长高?
做啥运动有助长高??
美容院做一次排毒多少钱????????
做一次清肠多少钱?
能详细说说一些可以经常性做的有益小动作?
qq音速问题:可以输入哪些英文单词来做小动作?
关于排毒?男的也要排毒吗?怎么做?
饭后做什么运动有助消化。。。减肥。。。
什么时候,做什么运动,有助与长高?
饭后做什么可以有助消化?
西藏红花的清脂排毒足贴效果如何?
平常吃什么有助于肠道蠕动有助与排便!像决明子这种多吃对肠道有害的别说了!!
自从吃了纽催莱!每天早上的排便都是深灰绿色的!颜色很深!这是在排毒么?
自从吃了纽催莱!每天早上的排便都是深灰绿色的!!颜色很深!这是在排毒么?