前半生戎马:瑜伽冥想坐姿:至善坐
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/10/06 01:03:37
至善坐+手指契合法
至善坐+智慧手印
功效:
1、 至善坐具有镇定安神的效果,有助于做好冥想的准备,宜于用来做呼吸练习和冥想练习。
2、 在生理上,至善坐对脊柱下半段和腹部器官有补养、增强的作用。帮助防止和消除两膝和两踝的僵硬、强直。
3、 至善坐和莲花坐有相同的功效,但是在某个意义上它比莲花坐更胜一筹,因为它对会阴施加了压力,就更为有利的把性冲力引导向上。它在提升生命之气的练习以及在坚持禁欲修行中都有积极作用。
注意:
患有坐骨神经痛或骶骨感染的人不应做这个姿势。
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