唐末枭雄全文txt下载:养生是人一辈子的功课（健康10标准）

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/09/28 23:36:50

人体的健康与否,取决于阴阳调和,是否需要药补,如何药补在有讲究,除了药补以外,顺应自然,起居有度,饮食有节,动静适宜,心境良好,都是不可忽视的内容.养生是中医学理论根据生命发展规律,主动保养身体,以减少疾病,促进健康,延年益寿的一系列保健活动.养生讲究形神共养，需协调阴阳、顺应自然、饮食调养、起居有度、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等；郑重贯穿于衣、食、住、行、思、坐、卧等日常生活之中，手段丰富繁多，如恬淡心境、食养、药养、功养（动功和静功）、针炙、推拿、按摩、导引、吐纳。中医认为，养生需持之以恒，而非一朝一夕可以一蹴而就；同时应该因人、因时、因地制宜，不应千篇一律地搬用一个模式，更反对将养生的某一种手段或方法当成时尚或社会潮流来追赶。须知、性情愉快、饮食有节、性事适度、形劳不倦等都是养生必须具备的内容。无论采用何种方式，必须遵循自然界和人体生命的规律，切忌太过，否则易出现“养生伤本”。养生中充满哲学中医学认为，人和宇宙的任何事物，都包含着相互对立的阴、阳二方面，一切事物的发生，发展与变化，都是阴和阳的对立统一的矛盾运动的结果。人体的正常生命活动、健康状态，也是阴阳双方保持着对立统一的协调，即阴，阳平衡的结果。阴阳双方相互制约，阴消阳长，或阳消阴长；同时又相互化生，阴生阳，阳生阴。任何人、任何疾病都可借阴阳学说加以诊疗，无论其病因如何、病情如何复杂多变，而阴阳失调的形式或是阴（阳）偏盛的实证，或是阴阳偏衰的虚证，或是阴阳俱衰（即阴阳两虚证）。所谓阴或阳偏盛，就是指阴盛或阳盛；阴盛者表现为寒证，阳盛者表现为热证，多因感受外界邪气所致。无论是散寒或是清热，治疗皆以祛除邪气为主，这叫作“实者泻之”。所谓阴阳偏衰，是指阴衰或阳衰。阴衰即阴虚，阴虚者表现为热象；阳衰即阳虚，阳虚者表现为寒象，治疗都是培补正气，这叫作“虚则补之”。所谓阴阳俱衰，即阴阳两虚，多是由于种种原因致使自身正气不足，阴阳两方均低于正常水平。此时，人体的正气大伤，属虚证；疾病的矛盾焦点在于正气（阴阳）虚，治疗重在扶正，补虚，宜阴阳俱补。人与自然要相适应中医学对健康、养生的认识非常深奥，归纳为下原理“形与神俱、形神合一”“天人相应”、“阴平阳秘，精神乃治”、“阴阳离决，精神乃绝”等。首先，人体自身是一个整体，人体在结构上相互沟通、生理上相互作用、机能间密切联系，生理和心理机能有机结合，与病理相互影响。因此，养生、治病都要考虑人体的整体性，不可“只见树木，不见森林”，非但观其标，更要究其本。其次，人与自然相适应，相统一。人体与自然界密切相关，时刻和自然界保持着物质，能量和信息的交换。再者，人与社会的统一。人不但具有生物属性，具有社会和文化属性。人有丰富的情感世界和心理活动，人是社会一分子，需要不断的适应社会并在社会中成长。这一切都要通过体内的阴阳，脏腑气血的机能在不断的动态平衡中创造健康。世界卫生组织（WTO）对“健康”这个词有明确的诠译“健康是生理、心理及社会适应三方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或是体质健壮”。可见健康的内容很丰富，并非指身体无病患或是没有不适，更包括人的精神状态、生活情趣、心理承受能力等诸多内容。换句话说，一个人即便没有患上身体的疾病，但是长期心情抑郁或是生活消极，民不算健康。

健康身体的10条标准：1、充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感过分紧张和疲劳；2、处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；3、善于休息，睡眠好；4、应变能力强，能适应外界环境中的各种变化；5、能够抵御一般感冒和传染病；6、体重适当，身体匀称，站立时头、肩的位置协调；7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎；8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象；9、头发有光泽，无发屑；10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

健康养生有谁有分健康养生类的好网站？自己的健康养生问题，请帮帮忙人如何养生能够健康长寿? 有没有一些电视或电台节目是讲关于健康或养生的谁能提供一些健康养生，药膳食疗方面的网页（网站）？食疗养生健康新知关于健康养生健康的标准是什么？简述健康的标准? 运动和养生对健康的重要性?模拟一份养生计划谁可以推荐一些健康养生方面的书？以下选项中是世界卫生组织的健康标准？一辈子的事是? 健康的标准是什么?指的是心理上和身体上的综合健康! 大学生心里健康的标准健康皮肤的饮食标准健康减肥的标准是什么办理健康证的标准看过电影的人进.每天的功课是看电影的家伙是什么样的人? 养生方法大汇集，请大家把知道的养生方法都写下来。我们一起追求“极度健康”！那些网站是关于保健养生的我国目前有多少人符合世界卫生组织的健康标准？朋友是一辈子的吗？