蚌埠翰林银座二手房:每天读一点英文 Clear Your Mental Space 清理心灵的空间
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/10/05 13:32:03
每天读一点英文 Clear Your Mental Space 清理心灵的空间
Try it. Next time you’re in the middle of a negative emotion, give yourself the space to feel the emotion and see what happens. Keep a piece of paper with you that says the following: Stop. Immerse for one minute. Do I want to keep this negativity? Breath deep, exhale, release. Move on! This will remind you of the steps to the process. Remember; take the time you need to really immerse yourself in the emotion. Then, when you feel you’ve felt it enough, release it---really let go of it. You will be surprised at how quickly you can move on from a negative situation and get to what you really want to do! 想下你最近一次感受到的消极情绪,例如压力,愤怒或挫折。当你处于那种消极情绪时你在想些什么?是充满了混乱的思绪?还是陷于麻木,无法思考?
下次当你发现自己处于非常紧张的状态时,或是你感到气愤或受挫时,停下来。是的,对,停下来。不管你在做什么,停下来坐上一分钟。坐着的时候,让自己完全沉浸在那种消极情绪之中。
让那种消极情绪吞噬你,给自己一分钟的时间去真切地体会那种情绪,不要欺骗自己。花整整一分钟的时间 – 但只有一分钟 – 去体会那种情绪,别的什么也不要做。
当一分钟结束时,问自己:“我是否想在今天余下的时间里继续保持这种消极情绪?”
一旦你允许自己完全沉浸在那种情绪当中并真切体会到它,你就会惊奇地发现那种情绪很快就消失了。
如果你觉得还需要点时间来保持那种情绪,没关系,再给自己一分钟的时间去体会它。
如果你觉得自己已经充分体会了那种情绪,那就问自己是否愿意在今天余下的时间里继续保持这种消极情绪。如果不愿意,那就深呼吸。呼气的时候,把所有的消极情绪都释放出去。
这个方法似乎很简单 – 几乎是太过简单了,但却非常有效。通过给自己空间真正体会消极情绪,你是在处理这种情绪,而不是将其压制下去然后尽量不加理会。通过给予消极情绪所需的空间和关注,你实际上是在消解其力量。当你沉浸在那种情绪之中,并且明白它只是一种情绪时,你就摆脱了它的控制。你可以清理头脑并继续做事。
你下次笼罩消极情绪时,试一下这种做法,给自己一点空间来体会那种情绪并看看会发生什么。随身带一张写着如下字句的纸条:
停下来。沉浸一分钟。我想保持这种消极情绪吗?深吸气,呼气,放松。继续做事!
这会提醒你该怎样去做。记住,要花你所需要的时间去真正沉浸于那种情绪之中。然后,当你感到自己已经充分体会到了它。你会惊奇地发现,你很快就能摆脱消极情绪,并开始做你真正想做的事情!
Speak so that your words are clear.
帮忙翻译英文 : I’m waiting for your love
各位帮忙找一下这篇文章《Clear Your Mental Space》
I’m your angel..是什么意思?
I'm gonna be your no1
clear mater
clear anodise
每天一首歌翻译成英文
I'm your mp4的歌词谁有?
I'm on your side 的汉语意思
I'm sorry, I have forgotten your name.
I'm sorry, I have forgotten your name.
Tell me your story, I'm all ears.
求I'm your man - Leonard Cohen的歌词
i'm not your girl 的下载地址
come clear的歌词
clean clear中文是什么?
关于clear LED
beautiful high, clear voice ?
clean clear到底怎么样?
“Clear Path”是什么意思?
clear up是什么意思?
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什么是无双模式clear