柯地之盟:警惕脂肪肝,如何进行有效预防和治愈
脂肪肝主要有两种类型:
一、肥胖型脂肪肝(营养不良型):
约30%~50%的肥胖症合并脂肪肝,重度肥胖者脂肪肝病变率高达61%~94%,有大肚腩的成功男士和女士就是这类脂肪肝的典型人群。其实肥胖型脂肪肝也是营养不良型脂肪肝,这类脂肪肝的治疗应以调整饮食为主,基本原则为“一适两低”,即适量补充优质蛋白质、低糖和低脂肪,注意饮食清淡,多吃新鲜蔬菜瓜果,加强运动锻炼,积极减肥,只要体重下降,肝内脂肪浸润就会明显好转。
在日常的食物中,含优质蛋白质的食物,同时含有大量的脂肪和胆固醇,比如各种肉类。如果通过肉类补充蛋白质,同时脂肪超标了,肥胖解决不了,脂肪肝消除不掉的,而且,爱吃肉的人体内不一定能补充充足蛋白质,因为蛋白质在我们的烹饪过程中会遇高温变性,蛋白质流失了,所以,要想补充优质蛋白质,除了鸡蛋每天可以吃1-2个外,每天补充酵母蛋白粉20G是很好的选择,酵母蛋白粉是乳清蛋白、大豆蛋白和酵母蛋白的完美组合,优化的氨基酸模式,吸收利用率是90%,长期服用可以补充优质蛋白质,而且酵母蛋白粉里面含有大豆肽粉,有效降血脂和胆固醇,酵母蛋白粉是低脂、低热、不含胆固醇、不含糖。再就是多吃新鲜蔬菜和瓜果的同时,补充酵母维生素B族,起到帮助肝脏解毒、清脂的作用,同时维持胃肠道的健康,润肠通便的作用。再就是服用卵磷脂,卵磷脂可以预防脂肪肝,磷脂中的胆碱对脂肪有亲和力,若体内胆碱不足,则会影响脂肪代谢,造成脂肪在肝内积聚,形成脂肪肝甚至会发炎肿胀。所以卵磷脂可以起到保护肝脏的作用,可以缓解和消除脂肪肝。
治疗处方:酵母蛋白粉+酵母维生素B族+银杏卵磷脂
二、酒精型脂肪肝
每天饮酒超过80~160克,则酒精性脂肪肝的发病率会增加5~25倍。治疗也要从限制酒精摄入开始。轻度患者只要戒烟酒4~6周,转氨酶就有可能降低到正常水平。 对于这类的脂肪肝,首先是戒酒,然后是补充所需营养素,帮助肝脏恢复正常功能。比如酵母维生素B族啊,卵磷脂啊,可以起到很好的效果。再就是,坚持锻炼,每天进行45分钟到60分钟的有氧运动,比如快走、慢跑等。
治疗处方:戒酒+酵母维生素B族+银杏卵磷脂
温馨提示:每天晚上11点之前要休息,给肝脏一个自我修复的时间,保护肝脏,维持肝脏正常的生理功能。
我们了解了脂肪肝的形成原因之后,通过治疗处方,坚持科学的生活方式,坚持合理饮食,坚持一段时间一定可以通过营养的方式消除脂肪肝的。