深圳汉王电子书维修点:八大金刚气功
八大金刚气功是传统的动功功法,具有很好的保健强身作用。
练功方法
一、枯树盘根
以上动作连做三次,两足交换位置;再同样做三次。
二、海底捞月
直立。两脚略分开呈八字形,两臂下垂,指尖相对,掌心向下(图2-47)。其余动作与“枯树盘根”同,作三次。
三、气贯丹田
直立,两脚略分开呈外八字步,两臂左右平伸,掌心向下,以鼻将气呼尽(图2-48)。掌指叉开变爪形直臂划弧,划弧向下抓落,同时匀、深、长地吸气(图2-49)。两爪落至两腿外侧时,曲肘上捞;两爪至两肘旁时气吸满(图2-50)。憋气,随即以右拳在左胸猛击三下
四、罗汉托天
直立,两脚略开分开呈外八字步,两臂左右平伸,掌心向下,以鼻将气呼尽,掌指叉开变爪形,直臂划弧向外抓落,同时匀、深、长地吸气,胸部自然挺起;两爪落至两腿外侧时,曲肘上捞,至胸部时,外旋成仰掌(拇指分开,其余四指并拢。掌心向上)(图2-52);继续两手向上托举过头顶,此时气吸满。口腔喉头配合,象吞咽食物一样地把气吞下。两手放下,呼气。
五、金刚怒目
动作基本与“罗汉托天”同,但两掌上捞至胸部时,臂外旋两掌相对,掌指向上,继续上举至两耳旁为止,此时气吸满(图2-53);憋气,两眼珠上轮(眼白露出越多越好);将气吞下,随即两眼闭合;两手放下,呼气。
六、怀中抱月
七、霸王开弓
八、大圣登陆
直立,两腿分开呈外八字形,两臂左右平伸,掌心向下,徐徐将气呼出,掌指叉开变爪形,直臂划弧向下抓落,同时匀、深、长地将气吸进,两爪落至两腿外侧时,两手变掌,指尖向下,掌心向后,此时气吸满(图2-61)。向左转腰,同时提右脚于左膝内侧(左脚支撑),右手向左手靠拢置于左大腿外侧,两掌心向右,将气吞下(图2-62)。右脚以外缘为着力点,同时 “嗨”地发出声(图2-63)