克霉唑栓剂多少钱一盒:烤三文鱼卷
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/07/06 14:33:35
烤三文鱼卷
简介:
有没有听说过,世界上最长寿的男人在冰岛,最长寿的女人在日本。这是因为冰岛和日本都是以三文鱼为主食,研究表明,多食三文鱼不仅可延长寿命,更能帮女人保住青春容颜。三文鱼富含维生素A、B1、B2、B3、B12、维生素D和维生素E,也是钙、铁、锌、镁、磷的优质来源。挪威三文鱼富含多种对皮肤健康有益的营养元素,多次食用都会显著改善皮肤状况。老少皆宜,特别是对心血管疾病患者和脑力劳动者、辛苦的学生更加有益。
膳食食疗:
三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,能有效降低血脂和血胆固醇,防治心血管疾病。所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质,有增强脑功能、防治老年痴呆和预防视力减退的功效。在鱼肝油中该物质的含量更高。三文鱼能有效地预防诸如糖尿病等慢性疾病的发生、发展,具有很高的营养价值,享有“水中珍品”的美誉。
主料:
三文鱼(400g)辅料:
香菇 青红黄椒 黄瓜 香菇 黑胡椒粉 盐 橄榄油制作流程:
1:各种蔬菜全部切成条,长度和三文鱼块的宽度差不多
2:把三文鱼横片成薄于0.3cm的片备用
3:蔬菜加盐和黑胡椒粉拌匀
4:铺好鱼片,两面都抹点盐,刷一层橄榄油,
5:各种蔬菜条都放一点,从一边卷起
6:卷好后用牙签固定住。放入西班牙Lekue料理碗中
7:扣好烤箱预热200度,中层,上下火,15分钟。吃时可蘸青芥与酱油
注意事项:
切勿把三文鱼烤得过烂,只需把鱼做成八成熟。这样既可保存三文鱼的鲜嫩,也可以祛除人们不喜欢的鱼腥味