韩国代购微信群二维码:维生素H
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/10/05 22:49:02
维生素H分子式
生物素(Biotin)为B族维生素之一,又称维生素H、维生素B7、辅酶R(Coenzyme R)等。是一种水溶性维生素B群成员。生物素在肝、肾、酵母、牛乳中含量较多,是生物体固定二氧化碳的重要因素。容易同鸡蛋白中一种蛋白质结合,大量食用生蛋白可阻碍生物素的吸收导致生物素缺乏,如脱毛、体重减轻、皮炎等。生物素在脂肪合成、糖质新生等生化反应途径中扮演重要角色。 生物素是秃头一族的救星,不但防止落发及头顶见光颇见功效,还能预防现代人常见的少年白发。它对维护皮肤健康也扮演着重要角色。至于安定神经系统方面的功效至今尚未获得证实,但对忧郁、失眠确有一定助益。 功效:维生素H对于糖原的异生,脂肪酸的综合作用以及某些氨基酸的新陈代谢,都是一个关键的调控元件,并且能够通过帮助能量的产生对某些蛋白质的合成起到促进作用;同时可协助细胞生长、制造脂肪酸、代谢醣类、脂肪及蛋白质,且有助于维他命B群的利用。对忧郁、失眠确有一定助益;还参与维生素B12、叶酸、泛酸的代谢;提高人体的免疫功能。 ①帮助脂肪、肝糖和氨基酸在人体内进行正常的合成与代谢; ②促进汗腺、神经组织、骨髓、男性性腺、皮肤及毛发的正常运作和生长,减轻湿疹、皮炎症状; ③预防白发及脱发,有助于治疗秃顶; ④缓和肌肉疼痛; ⑤促进尿素合成与排泄、嘌呤合成和油酸的生物合成。 ⑥用于治疗动脉硬化、中风、脂类代谢失常、高血压、冠心病和血液循环障碍性的疾病。缺乏症状
1、缺乏维生素H使人头皮屑增多,容易掉发,少年白发; 2、缺乏维生素H会引起肤色暗沉、面色发青、皮肤炎; 3、缺乏维生素H易导致忧郁、失眠、容易打瞌睡等神经症状; 4、缺乏维生素H会令人容易疲倦、慵懒无力、肌肉疼痛。 生物素缺乏的体征:包括皮炎、湿疹,萎缩性舌炎,感觉过敏,肌肉痛,倦怠,厌食和轻度贫血、脱发。人体需要
啤酒的维生素H含量较高 建议日摄取量:成人建议每天摄取 25 ~ 300 μg。如果将生物素与维生素A、维生素B2、维生素B6、烟酸(维生素B3)一同使用,相辅相成,作用更佳。 补充周期:维生素H在人体内仅停留 3 ~ 6小时,所以必须每天补充。 需要人群: 1.好吃生鸡蛋和饮酒的人需要补充生物素; 2.服用抗生素或磺胺药剂的人每天至少要摄取 25 μg; 3.头发稀疏的男性摄入生物素,防止脱发效果明显; 4.在妊娠期间,生物素会明显流失,应在医师指导下合理补充。 维H之敌:生蛋白(其中含有会妨碍生物素吸收的蛋白质——抗生素蛋白)、水、磺胺药剂、雌激素、食品加工过程、酒精。 食物来源: 糙米、小麦、草莓、柚子、葡萄(葡萄食品)、啤酒、肝、蛋、瘦肉、乳品等。 广泛应用 维生素H,即人们所熟知的生物素,它能使身体将食物转化为自身能量。生物素有利于细胞的健康和再生 。糖尿病患者可以通过生物素改善血糖的调节。头发和指甲的健康也需要生物素。
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维生素C的相对分子质量为多少?各元素的质量比m(C):m(H):m(O)=_______
维生素B1 维生素B2
维生素B2 维生素B6
英语单词h( )( )h
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