艺考学校简章:健身绝招——让你一生无病患
一个世世代代都无重大疾患,连小小的感冒都没有听说过的家族,经媒体新闻传开后,一个秘传三百年的健身绝技才得以展现在世人面前。有了它,你的身体会一天比一天好,多年的痼疾也会慢慢消失。
1、你有肩背、颈部疼痛,久治不愈的情形吗?
2、你有工作劳累、精神紧张造成肌肉酸痛吗?
3、你有供血不足、神经衰弱、失眠的情形吗?
4、你有气血循环不顺畅,天天觉得倦怠吗?
5、你有风湿、关节疼痛、痛风之病吗?
6、你有筋骨疼痛,经常要服止痛药吗?
7、你是否经常感冒、手足冰凉吗?
8、你有青春痘、老人斑、皮肤粗糙的情形吗?
9、你有便秘、内外痔、脱肛、肛裂困扰吗?
10、你有生理失调、妇科疼痛的毛病吗?
11、称有性趣缺乏、力不从心的时候吗?
12、你有中风、高血压、心律不齐的情形吗?
13、你有肥胖、大腹便便的情形吗?
只要三分钟,气血津液就自脚底传遍全身,直至头顶,“洗理、疏通”你多年积存体内的瘀污,十分钟后,立感身体轻松舒适,行走无体重之感。
——一个月,中风偏瘫多年的患者,可以生活自理!
——高血压、高血脂、高血糖降了!
——腰酸背痛失眠健忘消失了!
——头痛、感冒、便秘、痔疮,见效了!
——体质强健了,精神乐观了,腿脚有劲了,笑声爽朗了,日子开心了,家庭幸福了……
——健康百岁不是梦了!
神奇的有氧健身感受10分钟相当于慢跑5公里的运动量。每天一次,仅3分钟。有效改善人体20种疑难杂症。老弱青壮,人人适合,不需要工具,不要固定场所,简单易学(3分钟就学会),效果非凡。
天、地、人的精华聚合在一起,成为一个有机的整体,你一定健康、长寿。
颤抖方法如下:
两腿略宽于肩站立,全身放松,两眼微闭,两腿微曲,以下肢带动全身-上一下抖动.
注意;两臂两手易出现两种偏差:一是两臂两手紧贴身体两侧不动,2是两臂两手太动.正确方法是两臂两手跟着下肢一起一上一下抖动.
颤抖时要全身放松,一面抖动一面心想:两腿入地三尺,自然呼吸,意想把宇宙能量吸入体内.这样把天,地,人的精华聚合在一起,成为一个有机整体,功效显著.
颤抖功可以单独练,也可作为其他功的热身运动.经过颤抖,人体各部位的功能已经启动,可以作为太极拳,太极剑及其他各项运动的准备活动.
抖动时间以半小时为最好,因为人体气血循环一周为28分钟,至少要炼五分钟以上.
如果锻炼没有这么多时间做准备活动,还有一个补救办法:颤抖前,从头到脚拍打一遍,时间缩短,效果倍增。