得了前列腺吃啥水果好:香椿蛋饼的做法(早餐食谱)
材料:
香椿1小把,70g左右,鸡蛋三个,葱花、盐、五香粉、油各少许
步骤:
1、鸡蛋打散,加入很少量的盐和五香粉;
2、香椿在沸水中焯一分钟,待紫色消除变为绿色即可捞出并沥干水分;
3、将焯过的香椿和葱花都切末备用;
4、平底锅中刷一层薄薄的油,开火,倒入1/3的蛋液;
5、小火至蛋液表层半凝固,均匀的撒上香椿末;
6、这时再倒入1/3的蛋液,均匀的浇在香椿表面;
7、盖上锅盖,用小火焖至蛋液表面凝固;
8、将锅中的蛋饼取出,准备翻面;
9、翻面前在锅中倒入最后1/3的蛋液;
10、同样是等蛋液表面半凝固时将翻面的蛋饼放入(还可以在蛋液上先撒些许葱花);
11、用锅铲轻轻按压蛋饼,尤其是蛋饼的边缘,使其上下部分紧密结合;
12、盖上锅盖再小火焖5分钟作用即可取出食用。
1、香椿蛋饼还有更简单的做法,将蛋液和香椿末混合,直接摊成饼,美味并不打折。不过香椿和蛋液结合后蛋饼的颜色会变深,稍显不美观;
2、用我的方法做的香椿蛋饼两面都很光滑且都是金黄色,饼身较厚,吃起来比较过瘾,口感也很暄软;
3、香椿含有硝酸盐和亚硝酸盐,食用有一定风险,所以食用前在沸水中焯烫1分钟左右,可以除去三分之二以上的亚硝酸盐和硝酸盐,同时还可以更好地保存香椿的绿色。同时香椿的香气成分香精油并不溶于水,所以焯烫不会影响香椿的风味;
4、蛋饼翻面是很多朋友的困扰,我这里有一个好方法,比之前用盘子倒扣还要方便。
准备一个比锅口直径略小的锅盖,前提是盖子要干净且有一个锅盖提扭。如图,
将锅盖扣进锅里,
连锅带锅盖一起翻转,
再拿开锅,饼就留在盖子上了。
香椿头含行极丰富的营养。据分析,每100克香椿头中,含蛋白质9.8克、含钙143毫克、含维生素C115毫克,都列蔬菜中的前茅。另外,还含磷135毫克、胡萝卜素1.36毫克,以及铁和B族维少素等营养物质。
【功效主治】
清热解毒,健胃理气,润肤明目,杀虫。主治疮疡,脱发,目赤,肺热咳嗽等病症。
【食疗作用】
1.提高机体免疫功能,润泽肌肤香椿含有丰富的维生素C、胡萝卜素等物质,有助于增强机体免疫功能,并有很好的润滑肌肤的作用,是保健美容的良好食品。
2.涩血止痢,止崩 香椿能燥湿清热,收敛固涩,可用于久泻久痢,肠痔便血,崩漏带下等病症。
3.祛虫疗癣 香椿具有抗菌消炎,杀虫的作用,可用治蛔虫病、疮癣、疥癞等病。
现在离谷雨还有一段时间,要吃香椿就得抓紧啦:)不过做好的蛋饼请与家人朋友分享,因为成年人一天吃一个蛋就足够啦~我们的蛋饼至少要3颗蛋