看东森电视台直播:乳房保养最简单有效两种方法!
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/10/05 11:51:52
乳房保养最简单有效两种方法!
一、胸部保养按摩法
在胸部保养的过程中,按摩绝对是不可或缺的一个步骤。经常按摩乳房可使脑下垂体和卵巢分泌激素的功能得到加强,促进局部血液循环,让乳房组织的发育更好,日积月累下来,乳房当然有成长的空间。下面太平洋女性网小编给你介绍几个实用简单的按摩手法噢!
1、防止下垂的按摩手法
1.手掌由下向上轻轻推抚乳房10至20次,力量要适宜,手掌向上推送时不能超过乳头水平。
2.以乳头为中心,作环形掌揉20至30圈,当手掌运行到乳房上方再向下时,不可用力过重。
3.将手掌置于乳头部,覆压轻柔2分钟。
4.重复步骤2。
5.以扩胸运动30下收尾。
2、坚挺胸部的按摩方法
1.双掌互相交替往上拨胸部,每边10次。
2.双手同时从乳房两边外围,方向又外往内集中、上提,反复10次。
3.双手举起,把整个胸部尽量往上提升,感觉旋韧带拉紧后,再放下双手,一上一下重复10次。
4.双手握腰,双臂向身体中间用力,使乳房因用力而膨胀,接着放松,重复10次。
二、美胸食疗小秘方
海带鲤鱼羹:将鲤鱼先煎好,再跟海带,猪脚,花生一起煮,最后加入葱、姜、油、盐、酒各少许就饿能轻松养护胸部噢!
日常生活应该注意多食用含维生素B的食物,它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。可以起到很好的美胸效果。
(责任编辑:琉璃)
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