深圳铁甲科技有限公司:多吃黑色食物能改善手脚冰冷
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/10/06 01:55:38
冬季很多女性会有手脚冰冷的问题,根据中医原理,原理多吃黑色食物能起养肾功效,从而达到暖身的目的。
推荐阅读: 一、多吃些黑色食物
可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况。黑色食物所含的微量元素和维生素特别多,如维生素a,β-胡萝卜素,烟酸等,以及丰富的硒和铁等。黑色食物学名为“花色苷”,具有较强的抗氧化作用,消除体内的活性氧,减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老,最重要的具有补肾暖身的功效,对于女性来说是非常好的食物。。
黑米,也称黑贡米,被汉武帝赞为神米。它的营养价值和药物价值都比较高。具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。
黑枣。可补脾益气,养血安神、滋润心肺、还可以带动气血循环。
黑豆。可消胀,下气,治风热而活血解毒,另外还有养阴补气的作用,是很好的滋补食品。但有一点需要提醒,就是黑豆不可多食。
黑木耳。中医认为黑木耳具有清肺益气,活血益胃,润燥滋补强身之效。现代医学讲具有较强吸附力,能够清洁肠胃,含含有核算、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。
还有就是动物的肝脏,动物血,都是很好的选择,女性怕胖可以一周选择两次,每次50克左右即可。
二、多补充维生素e:
维生素e不仅可以让女人更加美丽,维护女性的生殖健康,同时还可以打通人体远端的末梢神经血管,使体内血液循环更加通畅,在饮食上可每天少吃点坚果类。如果长期手脚冰冷的可服用些维生素e补充剂,对末梢血液循环畅通很有帮助。
我的周期老是不正常....还有手脚一到冬天的我手脚的冰冷得很厉害...该吃一些什么食物才会改善呢??谢谢了
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