跑跑卡丁车路战舰9:总容易很累.睡觉不安稳
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/10/06 18:40:29
秋冬季节,失眠者若能在平时或睡前稍吃一点催眠食物,则更容易入睡。
牛奶 牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。
核桃 核桃是一种滋养强壮品,对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻捣碎,日服2次,每次10克,有利睡眠。
红枣 性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30~60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水煮,去渣后服。
桂圆 性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克,芡实15克,炖汤,睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
小麦 性味甘平,有养血安神的作用。选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘草30克,用水4碗,煎至1碗,早晚服用。
桑椹 性味甘寒,有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹100克,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,一日2~3次,用温水或黄酒送服。
莲子 有养心安神作用。心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子、芡实10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。心烦梦多而失眠者,则可用莲芯30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。
食醋 劳累难眠时,取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。
糖水 烦躁发怒而难眠时,可饮1杯糖水。有助于大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
牛奶 牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶,其中的色氨酸量足以起到安眠的作用。
核桃 核桃是一种滋养强壮品,对人体神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振有益。每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻捣碎,日服2次,每次10克,有利睡眠。
红枣 性味甘平,养胃健脾,补中益气。失眠者单用红枣30~60克,加白糖少许煎汤,每晚睡前服。亦可取红枣20枚、葱白7根,加水煮,去渣后服。
桂圆 性味甘温,无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神,可医失眠健忘、神经衰弱等。失眠者可用桂圆肉和酸枣仁各9克,芡实15克,炖汤,睡前服用;亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。
小麦 性味甘平,有养血安神的作用。选用浮小麦60克,加大枣15枚,甘草30克,用水4碗,煎至1碗,早晚服用。
桑椹 性味甘寒,有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹100克,加水适量煎汤内服,每日1剂,疗程不限。也可服用桑椹膏,每次1汤匙,一日2~3次,用温水或黄酒送服。
莲子 有养心安神作用。心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去芯莲子、芡实10克,加糯米适量煮粥,并加巴掌大荷叶1块,盖在水上,粥好食之。心烦梦多而失眠者,则可用莲芯30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服。
食醋 劳累难眠时,取食醋1汤匙,放入温开水内慢服。饮用时静心闭目,片刻即可安然入睡。
糖水 烦躁发怒而难眠时,可饮1杯糖水。有助于大脑皮层受到抑制而进入睡眠状态。
小孩睡觉不安稳
睡觉不安稳
小儿晚上睡觉不安稳
我儿子睡觉为什么不安稳?
小孩子睡觉不安稳是否是缺钙?
孩子睡觉不安稳是不是缺钙
十个月多的儿子晚上睡觉不安稳,急死!!
我的BB现在7个月,不知道怎么回事,每天晚上睡觉一点都不安稳。
睡不安稳了
一岁的小孩晚上睡觉总是来回翻身,睡不安稳怎么办?
五岁半的孩子,睡觉一直不安稳,有时睡着睡着还会哭,怎么办呢?
为什么他总不睡觉
2岁小孩晚上睡觉鼻子不透气,有呼吸不顺畅的声音,翻来覆去睡不安稳,怎么办呢?
2岁小孩晚上睡觉鼻子不透气,有呼吸不顺畅的声音,翻来覆去睡不安稳,怎么办呢?
家里的电脑放在我和孩子的卧室,最近孩子睡觉不安稳,请问是不是电脑的问题
小孩晚上不太容易睡觉
老母亲夜晚不能安稳的睡觉怎么办?
这俩病毒让我睡觉都睡不安稳死都杀不掉
大家快来帮帮我呀!怎样才能安稳地睡觉?
是不是晚上对着镜子睡觉 会睡不安稳啊
最近晚上睡觉时总是在早上很早的时候就醒了,有没有什么简单的办法让我睡个安稳觉啊
我老公晚上总不回家睡觉,叫我怎么办?
孩子两个月大,晚上不睡觉总闹?
怎样才能提高睡眠质量?睡觉总不踏实哎。