窦靖童金马奖陶晶莹:更年期综合症食疗菜谱
更年期综合症食疗菜谱
更年期综合征是指妇女在绝经前后出现的与绝经有关的一些症状,如头晕、耳鸣、烘热、汗出、心悸、失眠、烦躁易怒、潮热,或面目浮肿、食欲不振、便溏、月经紊乱等,又称绝经前后诸症。其发生主要为绝经前后肾气渐衰,冲任二脉虚弱,天癸渐竭,生殖功能降低或消失。临床辨证主要分为肝肾阴亏、肾阳虚衰两个证型。
肾阳虚衰临床表现 面色晦暗,精神委靡,形寒肢冷,腹胀食少,大便溏薄,月经量多色淡,带下清稀,舌淡胖,脉沉细。
更年期综合症食疗菜谱【二仙烧羊肉】
配方:仙茅
制法:
1。前三味用纱布包好,羊肉切片;
2。共入锅内,加水适量,文火烧至羊肉熟烂;
3。除去药包,加食盐、味精调味。
功效:温肾助阳。
用法:食肉饮扬,每日1剂。
更年期综合症食疗菜谱【淡菜炖麻雀】
配方:淡菜
制法:
1。将淡菜洗净,麻雀剖去毛、内脏;
2。与淡菜一同入锅,炖至雀肉烂熟,加食盐调味。
功效:温肾阳,补肾精。
用法: 1次吃完,每日1次,7日为1个疗程。
更年期综合症食疗菜谱【虫草炖鸡】
配方:冬虫夏草
制法:
1。将鸡去毛、内脏,入锅中;
2。加水烧沸后去浮沫,放入冬虫夏草;
3。用文火炖至鸡肉烂熟。
功效:益气温阳,补肾填精。
用法:吃肉喝汤,每日1次,可用3~4日。
更年期综合症食疗菜谱【枸杞肉丝】
配方:枸杞子
制法:
1。将猪肉、冬笋切丝。锅内放猪油烧热;
2。投入肉丝、笋丝、枸杞爆炒至熟;
3。加食盐、酱油、味精调味。
功效:滋补肝肾。
用法:每日1次,佐餐食用。
更年期综合征是指妇女在绝经前后出现的与绝经有关的一些症状,如头晕、耳鸣、烘热、汗出、心悸、失眠、烦躁易怒、潮热,或面目浮肿、食欲不振、便溏、月经紊乱等,又称绝经前后诸症。其发生主要为绝经前后肾气渐衰,冲任二脉虚弱,天癸渐竭,生殖功能降低或消失。临床辨证主要分为肝肾阴亏、肾阳虚衰两个证型。
肝肾阴亏临床表现 月经紊乱,经量时多时少,经色鲜红,头晕耳鸣,烘热汗出,五心烦热,腰膝酸痛、心悸失眠,口燥便结,皮肤干涩,舌红少苔,脉细数。
更年期综合症食疗菜谱【百合地黄粥】
配方:百合
制法:
1。前三味加水煎,去渣取药汁;
2。把粳米加入药汁中煮粥。
功效:滋补肝肾,养心安神。
用法:每日2次,温热服食。
更年期综合症食疗菜谱【百合枣仁汤】
配方:鲜百合
制法:
1。先将百合用清水浸土昼夜;2
2。枣仁水煎去渣取汁,加入百合煮熟。
功效:滋阴清热,宁心安神。
用法:饮汤吃百合,每日1剂。
更年期综合症食疗菜谱【清蒸杞甲鱼】
配方:甲鱼1只,枸杞子
制法:
1。甲鱼去内脏,用开水烫2~3分钟;
2。去黑衣,洗净,再将枸杞子放入甲鱼腹内;
3。加葱、姜、蒜、盐、糖等调料少许,放锅上清蒸。
功效:滋补肝肾。
用法:食肉饮汤。
更年期综合症食疗菜谱【甘麦大枣汤】
配方:小麦
制法:
1。用水煎甘草,去渣取汁;
2。再用药汁与大枣、小麦一起煮粥。
功效:益气养阴,宁心安神。
用法:早晚分食。