三星s7怎样让屏幕常亮:冬季养生话食粥
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/07/04 23:04:53
冬季养生话食粥 核心提示:冬季养生话食粥的详细介绍,还有在寒冬腊月,衣食住行等方面的防寒保健及皮肤瘙痒又干燥,妙招帮你度寒冬各种保健方面知识等。 从立冬开始就已经进入冬季 经过 小雪、大雪 很快就要到冬至 冬三月草木凋零、冰冻虫伏 是自然界万物闭藏 季节 冬季 体内阳气潜藏 因之 冬季 养生要以敛阴护阳为原则 尤其年老体弱 老 要睡得早 些 起得晚 些 最好等阳光比较充足时再进行体育锻炼 以防扰及体内潜藏 阳气而患感冒 感冒是老年 健康长寿 大敌 它可以降低身体 抵抗力 加重其它疾病 如慢 气管炎、高血压、心脏病等
冬至之后
阴气开始消退 阳气逐渐回升 此时正是进补 好时机 无论是食疗或是药力都易 发挥效能 说起进补可有两类 类为食补 类为药补 但“药补不如食补” 冬季食粥 寒冷 气温下 喝上 碗热热呼呼、香美可口 粥 是下班回家 大 们、放学归来 孩 们以及 家休养 老 们 美餐 煮粥通常用大米 大米 味甘平 而其它米如小米、糜 米、薏仁米都是 味甘、微寒 因之 冬日食大米更有益 大米有和胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效 除 煮大米粥外 还可以煮成: 山药粥:山药(去皮)50克
大米50克 蜂蜜、食用油均适量 将山药切成小块用油炒过加入蜂蜜 将大米熬成粥 加入炒过 山药再煮开 即可食用 山药为滋补肾、脾之佳品 栗
粥:栗 (去皮)50克 大米50克 盐少许 将生栗 用高压锅(少放水)煮熟 去皮 捣碎 放入洗好 大米中 加水煮成粥 再加食盐调味 栗 可补肾 对因肾气不足而引起 腰膝酸软或疼痛有食疗作用 芝麻粥:芝麻10克
大米50克 蜂蜜或食盐适量 先将芝麻炒出香味 将大米洗净煮成粥加入芝麻 调入蜂蜜或食盐 即可食用 芝麻可分为白芝麻和黑芝麻 白芝麻有利肠补肺气 作用;黑芝麻可入肾、强筋骨 杏仁粥:杏仁(去皮)20
左右 大米50克 白糖或食盐少许 将大米洗净煮粥 快熟时加入杏仁继续煮至熟 加少许白糖或食盐 杏仁可止咳定喘、祛痰润燥 核桃枸杞粥:核桃仁30克
洗净捣碎;枸杞15克 洗净;大米50克 洗净 加适量水同煮成粥 为神经衰弱、小便余沥不净 食疗佳品 梨粥:鸭梨3
洗净去皮、去核、切块 加适量水煮半小时 将大米50克洗净 煮成浓粥 快熟时加入梨汁及梨块 同煮至熟 有润肺清心、祛痰降火之功 对小儿肺热咳嗽有食疗作用 牛肚大米粥:牛肚200克
大米50克 食盐少许 将牛肚用盐搓洗干净 切丁 与洗净大米加水同煮成烂粥 加少许盐调味食用 为小儿病后体虚、食欲不振、四肢乏力 食疗佳品