音乐微刊欣赏:强身健体粥
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/10/05 12:22:38
每天都坚持喝一碗,白头发会不见了,而且皮肤变白皙和光滑了,气色也会比原来好!熬这个粥很简单,爱惜自己的身体就算多花点时间和精力
每天早晨就把这些放碗里泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就ok了!
黑豆(1小把) 黑米(2把) 黑芝麻(1小把)百合(10片)薏仁(3把)核桃(2个)大米(2把)红糖 另外核桃也可以换成花生米。
以上是两个人的量。
喝了这个粥三周以后,指甲的小月牙会改变,冬天脸上开始会变红润,手脚不發凉身体会变结实。
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“二月二,搓麻线,三月三,放风筝”,不但有春天的喜悦和情趣,还能强身健体。
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一个女孩子要学武术来防身和强身健体,什么最适合?
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那种健身方法即简单易练又可以强身健体呢?
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