湖南省临武抢尸:3招养生瑜伽动作预防感冒和失眠
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/07/08 10:11:50
爱美的你别忘了,有了健康的身体,才能够面对生活中的疑难杂症,在让自己变美之余,也别忘了用瑜伽让自己的身体更健康哦!
相信失眠和感冒都是不少现代女性的通病,要如何克服大家总是各说各话,要如何真正达到省钱又有效的方式,这招你一定要学会!仿佛进入熟睡梦境的平躺姿势,逐渐抬起上半身间接带动头部的运动,让这两部分的气血顺利流动,更让体内的氧气瞬间补充,头部的氧气足够了,自然获得好眠,鼻部的气血增强,自然就不怕感冒鬼找上门咯!
PART1 促进新陈代谢
1)预备姿势,呈躺姿,手放平在身侧。
3)将身体挺起来,呈一直线。
4)将双手撑起,呈垂直状态,支撑腰部。
提醒:这个动作可以按摩大肠经脉络,进而改善便秘问题哦。 PART 3 预防失眠及感冒
1)预备姿势,呈躺姿。
提醒:进行这个动作前,必须先让身体达到放松的状态,才会有效哦!可试着播放一些纯音乐让自己的身体迅速获得放松哦!