青柠檬降血糖是真的吗:时辰养生法 (不能照搬)
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/10/05 13:06:35
时辰养生法 (不能照搬)
根据时间来安排生活作息以达到养生的方法叫时辰养生法。浙江省中医院预防保健科主任汤军认为,时辰养生法确实是有科学依据的,并对网上流传的时辰养生表做出了点评和补充。
子时(23——1点),肝的排毒,需熟睡。(批注:正确率60%)。实际上,这时胆经最旺,此时熟睡,头脑清醒,做事有决断力。
丑时(1——3点),胆的排毒,需熟睡。(批注:正确率60%)。实际上这时肝经最旺,要熟睡,没睡的人易生肝病。
寅时(3——4点),肺的排毒。咳嗽不应用止咳药。(批注:正确率100%)。这时肺气最旺,这时如果容易醒来,说明肺气不足。
卯时(5——7点),大肠排毒,应排便。(批注:正确率100%)。这时大肠经最旺,是排便的最佳时机。
辰时(7——9点),小肠吸收营养,应吃旱餐。(批注:正确率80%)。这时胃经最旺,要吃营养丰富的早餐。
巳时(9——11点),脾经最旺。应不食用燥热和辛辣的食物。不要思虑过度。
午时(11——13点),心经最旺。不宜剧烈运动,宜小睡一会儿,午饭也应该在这时吃。
未时(13——15点),小肠经最旺。消化吸收午餐。
申时(15——17点),膀胱经最旺。多喝水,不要憋尿。
酉时(17——19点),肾经最旺。应稍事休息。
戌时(19——21点),心包经最旺。不要剧烈运动。或与人聊天,舒畅心情。
亥时(21——23点),三焦经最旺。如能睡觉,百脉可休养生息。(摘编自《都市快报》)
根据时间来安排生活作息以达到养生的方法叫时辰养生法。浙江省中医院预防保健科主任汤军认为,时辰养生法确实是有科学依据的,并对网上流传的时辰养生表做出了点评和补充。
子时(23——1点),肝的排毒,需熟睡。(批注:正确率60%)。实际上,这时胆经最旺,此时熟睡,头脑清醒,做事有决断力。
丑时(1——3点),胆的排毒,需熟睡。(批注:正确率60%)。实际上这时肝经最旺,要熟睡,没睡的人易生肝病。
寅时(3——4点),肺的排毒。咳嗽不应用止咳药。(批注:正确率100%)。这时肺气最旺,这时如果容易醒来,说明肺气不足。
卯时(5——7点),大肠排毒,应排便。(批注:正确率100%)。这时大肠经最旺,是排便的最佳时机。
辰时(7——9点),小肠吸收营养,应吃旱餐。(批注:正确率80%)。这时胃经最旺,要吃营养丰富的早餐。
巳时(9——11点),脾经最旺。应不食用燥热和辛辣的食物。不要思虑过度。
午时(11——13点),心经最旺。不宜剧烈运动,宜小睡一会儿,午饭也应该在这时吃。
未时(13——15点),小肠经最旺。消化吸收午餐。
申时(15——17点),膀胱经最旺。多喝水,不要憋尿。
酉时(17——19点),肾经最旺。应稍事休息。
戌时(19——21点),心包经最旺。不要剧烈运动。或与人聊天,舒畅心情。
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