撩完就跑真刺激容恒txt:黄 帝 内 经 之 食 疗 养 生 ( 整書上傳 )
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/10/05 13:12:09
黄帝内经之食疗养生
内容提要
本书是一本关于内经养生的书籍。主要内容包括:食话食说,字里藏食,五食补益,五味食养等。
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目录
第一章 食话食说
- 第一节 《黄帝内经》大话食养经
- 民以食为天,趣说筷子与养生
- 五色应五脏,把病“吃”好
- 药食一家,吃饭好比吃“中药”
- 食之有道,吃吃喝喝要讲“理”
- 病从口入,养生先把住自己的嘴
- 第二节 人之三宝:精、气、神
- 养“精”蓄锐,补养身之本
- 人活一口气,养生就是要养气
- 失神者死,养生需补血安神
- 第三节 病从气中来,食养“扶正气”
- 百病生于气,邪不压正
- 食养脏气,营卫身体健康
- 上火,饮食调节就可以“泻火”
- 气不顺,就吃萝卜山楂玫瑰花
- 第一节 说文解字话“健康”
- 养生,从“健康”一词说起
- 四惑之首,养生需要谨避“酒”
- 第二节 饮食有节说“饥饿”
- 寻根究底探寻“饥饿”之源
- 欲得身体安,需带三分饥和寒
- 饮食倍伤肠胃,饮食扼守“五戒四不”
- 第三节 挑肥拣瘦话“糠粱”
- 字斟句酌细说“糟糠”与“膏粱”
- 为什么吃的白米饭却长成“黄脸婆”
- 食养,喂养自己需要粗细搭配
- 谨防越吃越糊涂,膏粱厚味宜节制
- 第四节 细嚼慢咽讲“消化”
- 量变到质变,细细品味说“消化”
- 冷饮凉食,先冰牙齿再冰脾胃
- 食不欲急,吃得快是肥胖的通病
- 第五节 缺津少液论“干渴”
- 说干话渴:“静心”也可以解渴
- 择食而吃,益津解渴各显神通
- 第一节 五谷为养:安谷昌绝谷亡
- 漫话“神农尝百草”而得五谷
- 小米,吃“种子”之食旺盛生命
- 吃五谷杂粮饭,喝五谷杂粮酒
- 第二节 五畜为益:畜肉养生之道
- 被骂的猪为何成六畜之首
- 温中壮阳大话羊肉
- 益五脏、健脾胃、活血脉之漫话鸡
- “肉中骄子”漫话牛肉
- 温肾助阳之话说狗肉
- 五畜为益,食之有忌
- 五畜为益,食之有序
- 第三节 五果为助:生津益气之食
- 一日吃三枣,终生不显老
- 桃养人,杏伤人,李子树下埋死人
- “干果之王”话板栗
- 莫道瓜子小,粒粒都是宝
- 第四节 五菜为充:三分治七分养
- 糠菜半年粮之漫话蔬菜
- 莫拿水果顶替蔬菜
- 三天不吃青,两眼冒金星
- 中国式养生之以素为主
- 第一节 青色肝:五味之甘养
- 解码肝、心、胆的亲密关系
- 在肝言甘:摸着心口点菜
- 五味养肝,粳米一马当先
- 第二节 赤色心:五味之酸养
- 解码心、血、脉的亲密关系
- 心赤宜酸,养心傍着“酸”走
- 不老仙丹――芝麻
- 第三节 黄色脾:五味之咸养
- 一气相投,正说脾、气、胃
- 食性,养脾多吃咸性少吃盐
- 养脾,豆制品“臭”名在外
- 猪肉性咸,东坡肉的养脾经
- 第四节 白色肺:五味之苦养
- 肝木肺水,说说心肺讲讲肝
- 良食苦口利于肺
- 北方麦子养出北方汉子
- 肉中人参――羊肉
- 第五节 黑色肾:五味之辛养
- 防肾亏,淫色为破骨之斧锯
- 逢九一只鸡,来年好身体
- 养脑补血,仙桃补肾有说法
- 第一节 作强之官――肾病食养
- 耳为肾之官,肾精决定你的听力
- 肾主骨生髓,肾病食疗一点通
- 第二节 谏议之官――脾病食养
- 脾开窍于口,脾虚则口中淡而无味
- 食之有方,脾病的饮食疗治
- 第三节 君主之官――心病食养
- 心开窍于舌,心脏有病舌先知
- 病邪内侵之心病食疗方
- 第四节 将军之官――肝病食养
- 肝开窍于目,肝病侵表在眼
- 平和中气,肝病食养方略
- 第五节 相傅之官――肺病食养
- 肺开窍于鼻,治肺病先拿鼻子“出气”
- 外邪侵肺,食说温肺益气
- 第一节 饮食美容:从里到外的“化妆”
- 一代女皇武则天的养颜圣品
- 人乳,慈禧的一道美容佳品
- 第二节 常见疾患:药食同源对症而吃
- 小儿常见病的食疗方剂
- 老年人常见病的食疗方剂
- 女性经期饮食疗方
- 第三节 体质养生:食疗养生“自知之明”
- 阳虚之人吃肉有选择
- 阳盛之人的多菜少肉
- 气郁之人需少饮酒
- 痰湿之人少食肥甘厚味
- 阴虚之人应节制性生活
- 气虚之人需要益气养血
- 血虚之人不可劳心过度
- 血瘀之人要多动少酒
- 第一节 “文饭诗酒”的美味之旅
- “素”养:清鲜淡雅趣说养生
- 满汉全席:誉满全球的食养
- 从喝酒的规矩说养生
- 菜名中的文化与养心
- 第二节 民以食为天:千谚万语说健康
- 人是铁饭是钢,不吃不补心发慌
- 喝凉水也能噎死人
- 话要投机,食要择时
- 咸食折寿,淡食延年
- 晚餐少吃口,活到九十九
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