海拉市喧闹的作文:低血压的自我疗法
低血压
1 绕圈走
在地上画一个直径为
2 多洗温水浴
经常用温水(水温在40°C左右为宜)浸泡全身,15-20分钟后擦干全身。可以改善血液循环,提高血压。
3 针灸
选脾俞、膈俞、百会、关元、足三里等穴位。采用毫针平补平泻法,亦可加灸。每日1次,7次为一疗程。
用艾条或香烟灸百会、合谷、关元三个穴位,以不烫为度。每次15分钟。
4 穴位按摩
选中腕、梁门、天枢、气海、章门、期门、素 、百会、涌泉、梁丘、足三里、丰隆、心俞、肝俞、肾俞、脾俞、胃俞、身柱等穴位。患者取仰卧,用拇指点压揉中腕、梁门、天枢、气海穴;多指拿揉四肢内侧面;用掌根压前臂三阴经,反复多次;用拇指或食指点压章门、期门;掐素 、百会、涌泉;用拇指点压梁丘、丰隆、足三里。患者俯卧,医生章揉腰背部;点心俞、肝俞、肾俞、脾俞、胃俞、身柱1分钟;提拿膀胱经四条线;捻提督脉,反复数次。
5 腹部按摩
手掌按摩腹部,顺逆时针方向各50-100次;双手重叠,按压于腹部,以劳宫对关元穴,然后做深呼吸6-8次,搓关元穴,以皮肤有热感为度;双手拇指分别点压京门穴1分钟;心慌者了掐揉内关、间使穴各1 分钟;头晕者可捻耳垂、点印堂穴各1分钟。
6 冷热浴
以两桶各盛40°C热水与20°C冷水,平放在一起。患者高坐,将两手或两脚先浸于热水中约1分钟,然后再放入冷水中30秒钟,如此反复4-5次。但最后1次以热水结束。擦干手或足。每天2次。
7 慢跑
坚持每天上、下午各作一次慢跑,每次跑20-30分钟。
8 太极拳
坚持早晚各练太极拳1次。
(十三) 肺心病
1 呼吸
采用缩唇呼气,取卧位或半卧位,闭嘴,以较慢的速度较深的鼻吸气,然后通过缩唇缓慢呼气,每次练习15-20分钟。掌握方法后,逐渐增加次数和时间,力求产为病人的自己习惯的呼吸方式。
2 消除痰积
除了及时服用祛痰药外,可用加热水壶,用胶管接通壶嘴,保持一定距离,吸入水蒸汽,每日2-3次。每次5-10分钟。有条件者可使用超声雾化器。
3 积极锻炼
可坚持上、下午各在一次户外漫步,每次不少于30分钟。
4 预防感冒
肺心病发作的主要原因之一是感冒,所以预防感冒非常重要。