大陆动画片大全:中学生生活小知识 初一一班 杨子莘
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/10/03 19:24:19
常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果
喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多
空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
早上醒来.先喝一杯水. 预防结石
睡前三小时不要吃东西. 会胖
少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
刚出炉的面包 不宜马上食用
远离充电座. 人体应远离
天天喝水 八大杯
每天十杯水. 膀胱癌不会来
白天多喝水. 晚上少喝水
一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏欲睡
下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量
10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,鸡肉,樱桃
睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老
最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点
服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下
酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
不抽烟. 拒吸二手烟
减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
每天摄取新鲜的 蔬菜与水果
每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
每天摄取均衡的饮食
保持规律的 生活与运动
保持 轻松愉快的心情
正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐