吉姆狙击型2白色野犬:冬季如何保持血压平稳
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/10/05 23:49:48
冬季如何保持血压平稳
冬季是高血压病的高发季节,特别是并发糖尿病、动脉硬化、冠心病、脑中风等病的人更加危险。那高血压患者应如何保持血压平稳呢?一、食物以清、淡、熟、软为基本原则,多吃新鲜蔬菜、水果,保持低糖、低脂、正常蛋白质、高纤维素的饮食方案,尽量避免高油脂、过咸或过甜食品。同时要戒烟限酒,避免暴饮暴食。
二、日常生活应注意防寒保暖,避免紧张、焦虑、急躁等应激情绪,保持适当的户外活动和体育锻炼,如爬楼梯、散步等,但运动要适可而止,不可过量。
三、高血压患者应加强血压的定时监测,有条件的话,最好每天都测。一旦发现血压骤变,及时就诊。
四、坚持合理用药,使血压长期控制在标准范围内。目前医学界普遍认为,高血压患者的血压应控制在120/800毫米汞柱。对于伴有其它疾病的患者,血压控制更加严格,如糖尿病或慢性肾病患者血压水平应小于130/80毫米汞柱;老年收缩期高血压患者,收缩压应控制在140~150毫米汞柱,而舒张压小于90毫米汞柱,但不低于65~70毫米汞柱。
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