055第一最新进展:健康养生：原来我没有自己想象的那么健康
刚拿到一份小册子，内容是《 The Tomorrow Project 》《 明日项目》 . 为防止癌症病发或找到癌症病原，鼓励 35- 至 69 岁年龄段的居民自愿参与这个项目。
里头的几个数字很吓人 .
Cancer affects everyone in some way. Here in Alberta, 1 in 2 Albertans will be diagnosed with cancer in their lifetime, and 1 in 4 will die from it.
连接在这里 http://www.in4tomorrow.ca/
在亚伯达，二人中有一人将会得癌症。癌症病人，四人中，一人死于癌症。
我的天，这么严重，难道这里的生活环境有问题。
对于这个项目，他们早在 10 年前就开始了。本人 2001 年就自愿参与了。每年给他们提供详细的个人资料，包括每天的饮食，作息时间，工作性质和环境，家庭成员，他们的病史及本人的身体状况，等等。
我一直对自己很自信，自以为我的生活习惯良好。
这 10 年来，每天早晨一杯鲜打果汁，有草莓，香蕉，蓝莓， kiwi 等水果组成，加一点点豆奶。一杯浓咖啡，咖啡也现打，（咖啡豆直接从 costa rica 邮寄）加蜂蜜，蜂蜜从本地农场直接买， 一个 muffin ， 一粒多维维他命 . 从来不喝牛奶，不吃任何奶制品，包括酸奶，奶酪等。从来不吃汉堡，薯条，不吃罐头或半成品的那种食品，很少去餐馆吃饭。
晚上，每天都会喝一杯红酒。喜欢蔬菜和肉类，搭配算均匀。不挑食。平日很少吃药，最多吃个泰勒感冒药，很少喝烈酒，除非是节假日，喝鸡尾酒，从没抽过烟。
昨天，《明日项目》 招我去体检。去的时候，兴致勃勃，意为他们一定会表扬我良好的生活习惯。等我检查完，出门时的兴致勃勃变成了忧心忡忡。
天哪，原来我的身体没有像我想象的那么健康。各项指标在我们这个年龄段里，没有一项是 good, 都是 fair, 有的直接说需要改进。脂肪，体重，都超标了，臂力不及格。哇，这个叫郁闷啊。这怎么回事。我那么注意饮食，还是那么差劲，那些整天吃汉堡，薯条的同志又会怎样？
是不是我从来不做锻炼，不走路，不做瑜伽，每天盯着电脑屏幕时间太久而造成的？
赶紧预约家庭大夫，需要咨询下，听听他怎么说。 我应该如何来改进我的健康？