棺姬嘉依卡 结局:养生关键在养心 科技网
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/07/08 09:58:21
养生关键在养心
本报讯 (记者李颖)2011年12月18日,中华医学会健康大讲堂第4讲举行。北京大学人民医院心脏中心胡大一教授就“健康从心做起”这一主题,作了深入浅出的演讲。
胡大一强调:“我们要管住自己的嘴,迈开自己的腿!”将血压控制为高压低于140mmHg,血糖低于6mmol/L,总胆固醇分别要低于5(健康人)/4(患糖尿病或患冠心病者)/3(同时患糖尿病及冠心病者),腰围控制在2尺6(女)或2尺8(男)。“特别是要少吃饱和脂肪(红肉等)和反式脂肪(各种甜点)。”
“养生关键是养心。”胡大一教授现身说法,他自己原来体重93公斤,血压也高,后来通过饮食控制和每天走路1万步, 坚持了11年,早已经正常了。胡大一教授指出,心理平和是难于做到的,要善待自己,决不攀比,活着就是胜利,不要比官当得有多大,钱挣得有多少。
会议开始前,组委会向王陇德、黄建始、钟南山、陈君石、高润霖、胡大一、杨晓光、唐旭东、赵之心、刘又宁、曾光、于康等健康大讲堂的科普专家隆重颁发了聘书。
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