唐山中频感应电炉:养生警惕:睡前千万别吃这些食物(图)
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/10/06 02:00:01
养生警惕:睡前千万别吃这些食物(图)
夜里能否睡得好,晚上吃些什么食物非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法;临床营养学家也指出:导致睡眠障碍的原因之一,就是跟晚上吃了哪些“不宜”的食物有关的。那么,究竟晚上吃了哪些食物会让你夜不能寐呢?
酒类。 睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。
有饱腹作用的食物。 有些食物在消化(消化食品)过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠。如:豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。提醒:别让“垃圾睡眠”影响健康。
辛辣食物 。晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜(大蒜食品)、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。
油腻食物。 油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。
借用BAIDU告诉大家一个恶意网站~~千万别打开~~!警惕指数:★★
这些食物能不能在一起吃?
千万别点
千万别进,危险!
千万别介入其中
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每天吃这些食物能减肥吗??????
晕车前吃什么食物好?
考试前吃什么食物好呢?
快进啊!千万别错过!!
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毕业生千万别来谷神!
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感冒不宜吃什么食物?是不是不能吃鸡蛋,鱼这些腥的食物?
月经期间,这些食物可以经常吃吗?
骨折吃什么食物有助康复?锶主要存在在什么食物中?骨折期间吃这些食物好不好?
大家教我几种挂面的做法吧?最不爱吃手工面,千万别教!
能让大脑兴奋的食物(高考前吃的)